梅雨季既要防霉，也要防病！赶紧收下这份健康指南→
本文转自：上观新闻
梅雨时节气压降低 ， 湿度变大 ， 皮肤黏糊糊的感觉又来了 。 梅雨天气 ， 我们不仅要防霉防潮 ， 更要关注自己的身体发出来的疾病信号 。
我们既要防霉 ， 也要防病
1.注意保温 ， 增强抵抗力
梅雨天气下雨时有较大的温差 ， 注意添加衣服 ， 给膝关节保暖 ， 防止因相对低温而降低身体的抵抗能力 ， 尤其是大量运动后的健康人群、合并未愈的呼吸道疾病的人群、患有糖尿病、肺气肿、贫血等免疫功能低下的人群 ， 保温有助于提高身体免疫力和抵抗病毒的能力 。
2.通风换气 ， 室外走一走
【梅雨季既要防霉，也要防病！赶紧收下这份健康指南→】加强室内空气流通 ， 不要长时间待在空调房间里 ， 并尽量少到人员密集的地方 ， 注意保持居住或工作环境的清洁无尘 ， 沙发、地毯等居家用品要经常除尘除螨 ， 此外 ， 个人使用的毛巾、被褥要勤洗 ， 保持干爽 ， 尽量排除可能导致过敏与皮肤疾病的根源 。
3.规律作息 ， 不吃隔夜菜
作息正常 ， 充足睡眠能增强免疫力、降低心脑血管疾病的危害 。 在天气晴好之时进行适当的体育锻炼；要注意勤洗手、勤漱口 ， 养成良好的卫生习惯 。 在湿热天 ， 吃东西要更加谨慎 ， 生熟食物分开 ， 不吃隔夜剩饭菜 ， 减少油腻和辛辣 ， 少吃冰冻食物 。
高温高湿的环境
食物很容易变质腐败
……
怎样才能确保梅雨季的食物安全呢？
首先 ， 颜色的变化是霉变食物外观形状上最重要、最直接的可以观察到的方面 ， 其次是质地 。 最后 ， 就是许多发霉的食物均可以闻到一股霉味 。
如果观察到食物有这些性状的改变 ， 即可判定食物发生了霉菌污染 ， 不应该继续食用 。
对于不同的食物可以有不同的防霉变方法：
大米
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