纯奶和酸奶哪个补钙好，鲜奶还是酸奶补钙好( 四 )
酸牛奶比牛乳的补钙补锌好用 。
女孩们都喜爱酸牛奶来减肥瘦身 ， 而酸牛奶都是非常好的美白皮肤和补钙补锌的特色美食 ， 但是想比牛乳而言 ， 酸牛奶的补钙补锌实际效果比牛乳要更为好 ， 由于酸牛奶里边的酸和钙紧密结合 ， 会促使骨骼更为非常容易消化吸收 ， 而晚上喝酸奶则补钙补锌实际效果是最强的 。
酸牛奶早已变成我们饭桌必不可少的特色美食 ， 它具备促进消化的功效 ， 而且也有补钙补锌的作用 。 那麼 ， 酸牛奶什么时候喝最补钙补锌呢.
酸牛奶要以新鲜的牛乳为原材料 ， 历经巴氏灭菌后再向牛乳中加上肠道益生菌 ， 经发醇后 ， 再制冷罐装的一种牛乳工艺品 。
尽管牛乳中也带有很高的钙 ， 但与它比起来 ， 酸牛奶中含有的乳酸菌与钙融合 ， 更能具有推动钙消化吸收的功效 。
一般来说 ， 餐后30分钟到2个钟头中间食用酸牛奶实际效果最好 。
可是 ， 中医学建议 ， 要想充分发挥酸牛奶补钙补锌的较大作用 ， 酸牛奶要在夜里喝最好是 。
夜间12时至零晨是身体血钾含水量最少的情况下 ， 有益于食材中钙的消化吸收
晚上喝酸奶时一定要记牢 ， 酸牛奶中的一些菌苗及酸碱性物质对门牙有一定的危害 ， 喝了后应立即刷牙或漱口清洁 。
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