特仑苏和金典哪个好，特仑苏和金典哪个更安全( 二 )
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尽管牛奶的营养价值得到了各国营养专家的高度认可， 不过， 国人的牛奶摄入量远远不足 。 《中国居民膳食指南》建议， 成人每天应该摄入300克牛奶(约一次性纸杯一杯半)或相当量的乳制品， 但最新的调查显示， 中国人每天牛奶的摄入量不到25克 。
对普通成年人而言， 每天喝奶300克非常有好处， 这样有助于膳食结构平衡， 并获得较多的钙 。 需要说明的是， 300克这是一个平均值， 并不意味着每天都必须喝这么多， 有时摄入200克， 有时400克， 也完全没问题 。
所以， 尽管早上喝了一杯奶， 晚上作为夜宵再喝一杯；或下午喝一杯酸奶， 晚上再喝一杯牛奶， 都无需顾虑 。 某些特殊人群， 如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、骨质疏松患者等应喝更多的奶类， 可达每天500克甚至更多 。 乳糖不耐的人群可以选择酸奶或低乳糖牛奶 。
参考资料来源：
伊利金典和蒙牛特仑苏哪个好特仑苏和金典有机奶都是知名品牌， 产品质量也都特别棒 。 但相比之下， 还是特仑苏好喝， 特仑苏牛奶营养丰富， 口感醇厚浓稠， 而且牛奶的香味也相对较重， 不过由于个人喜好不同， 感受也不尽相同 。
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