哪个牌子的维生素e好，养生堂和碧生源哪个好维生素c
哪个牌子的维生素E比较好？只要要含量足， 不是假药和次品药， 不论哪个牌子的都行 。 只要机体缺乏都适合补充， 不分年龄阶段 。 维生素C： 1．胶原蛋白的合成需要维生素C参加， 所以VC缺乏， 胶原蛋白不能正常合成， 导致细胞连接障碍 。 人体由细胞组成， 细胞靠细胞间质把它们联系起来， 细胞间质的关键成分是胶原蛋白 。 胶原蛋白占身体蛋白质的1/3， 生成结缔组织， 构成身体骨架 。 如骨骼、血管、韧带等， 决定了皮肤的弹性， 保护大脑， 并且有助于人体创伤的愈合 。 2．坏血病 。 血管壁的强度和VC有很大关系 。 微血管是所有血管中最细小的， 管壁可能只有一个细胞的厚度， 其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定 。 当体内VC不足， 微血管容易破裂， 血液流到邻近组织 。 这种情况在皮肤表面发生， 则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛 。 严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象， 乃至死亡 。
3．牙龈萎缩、出血 。 健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿 。 牙龈是软组织， 当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血 。
4．预防动脉硬化 。 可促进胆固醇的排泄， 防止胆固醇在动脉内壁沉积， 甚至可以使沉积的粥样斑块溶解 。
5.是一种水溶性的强有力的抗氧化剂 。 可以保护其它抗氧化剂， 如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸， 防止自由基对人体的伤害 。
6．治疗贫血 。 使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁， 促进肠道对铁的吸收， 提高肝脏对铁的利用率， 有助于治疗缺铁性贫血 。
7．防癌 。 丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散；VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异；阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺 。 曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零 。
8．保护细胞、解毒， 保护肝脏 。 在人的生命活动中， 保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要 。 为此， 谷胱甘肽和酶起着重要作用 。
谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸组成的短肽， 在体内有氧化还原作用 。 它有两种存在形式， 即氧化型和还原型， 还原型对保证细胞膜的完整性起重要作用 。 VC是一种强抗氧化剂， 其本身被氧化， 而使氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽， 从而发挥抗氧化作用 。
酶是生化反应的催化剂， 有些酶需要有自由的琉基（-SH）才能保持活性 。 VC能够使双硫键（-S-S）还原为-SH， 从而提高相关酶的活性， 发挥抗氧化的作用 。
从以上可知， 只要VC充足， 则VC、谷胱甘肽、-SH形成有力的抗氧化组合拳， 清除自由基， 阻止脂类过氧化及某些化学物质的毒害作用， 保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢 。
9．提高人体的免疫力 。
白细胞含有丰富的VC， 当机体感染时白细胞内的VC急剧减少 。 VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力， 提高杀菌能力 。
促进淋巴母细胞的生成， 提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭 。
参与免疫球蛋白的合成 。
提高CI补体酯酶活性， 增加补体CI的产生 。
促进干扰素的产生， 干扰病毒mRNA的转录， 抑制病毒的增生 。
10．提高机体的应急能力 。 人体受到异常的刺激， 如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激， 会引发抵御异常刺激的紧张状态 。 该状态伴有一系列身体， 包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多 。 肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来， 在次过程需要VC的参与 。
维生素C是一种水溶性维生素（其水溶液呈酸性）化学式为C6H8O6， 人体缺乏这种维生素C易得坏血症， 所以维生素C又称抗坏血酸 。 维生素C易被空气中的氧气氧化 。
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