头朝哪个方向睡觉好，床头方向的三大忌( 二 )
睡觉时候开着灯， 就会给你的身体传递一种不是晚上的错觉， 也就会影响体内褪黑色素的分泌， 就有可能导致身体内环境失调 。
3、睡前不要进食：不知道从什么时候开始， 很多人在睡觉前都要吃一些东西， 其实这是最不健康的事情了 。 我们都知道睡觉时候人体的各个器官都处于休息状态， 如果睡前吃了东西， 就会加重我们肠胃的负担， 很容易会引起肠胃上面的疾病， 对健康不利 。
总而言之， 睡眠是一件对我们健康影响非常大的事情， 只有睡得踏实， 我们的身体才能更加健康 。 当然了我们的睡眠质量与头的朝向是没有一点关系的， 只要睡得舒服， 朝向那一边都是可以的 。
睡觉的时候， 头朝着哪个方向是最好的？睡觉是我们每一个人每天都要进行的工作， 睡眠质量的好坏其实往往也能决定一个人的健康情况 。 所以现在有很多人也非常在意自己的睡眠质量 。 相信我们每一个人也都听说过一个理论， 就是有人说“睡觉不能头朝西” 。 这是真的吗？下面就为大家详细的解释一下 。
一、睡觉不能头朝西是真的吗？
首先先明确的告诉大家， 这个观点是错误的 。 很多人认为睡觉不能头朝西是考虑的地球磁场的因素， 认为这样睡觉与地球磁场线的分布不符合， 会干扰脑电波 。 但是实际上我们大脑里面就好比是一个有线的传输系统， 磁场对我们的干扰实际上是完全可以忽略不计的 。 所以睡觉的朝向也就不会对你造成多大的影响了 。
当然可能有人会说， 我感觉确实不同的朝向， 睡眠质量确实有所不同， 其实这主要还是你的心理作用， 并不是地球的影响 。
当然了， 尽管虽然磁场不会影响我们的睡眠， 但是也不是说磁场就不会对我们造成伤害， 例如如果我们长期处于一个非常强烈的磁场环境中， 是很有可能引起我们身体乏力， 恶心等情况的 。
不过这一般是指的强烈的磁场区域， 我们平时身边的磁场并非是强磁场， 这些磁场对我们造成的影响甚至还没有我们的手机大 。
所以， 我们平时睡觉也完全不需要去纠结于到底要朝向哪个方向， 自己觉得哪边舒服就向哪边睡 。
二、如何提高我们的睡眠质量？
1、枕头高低要适当：影响睡眠的最直接因素就是枕头， 有的人喜欢高枕头， 有的人喜欢低枕头， 但是实际上枕头过高或者过低都是不好的 。 枕头太高， 一晚上脖子几乎都需要保持直立状态， 对颈椎的伤害很大， 如果时间长了， 很有可能出现颈椎部位肌肉痉挛， 甚至引起颈椎病 。
如果枕头过低， 睡眠时候的呼吸就会受到影响， 对我们的的 健康也是十分不利的 。 在一般情况下， 我们的枕头保持在10到13厘米最佳， 这个高度睡眠质量最好， 也最为健康 。
睡觉的时候， 头部朝着哪个方向是最好的？我们每天有大量的时间要在睡觉中度过， 对于很多人来说， 拥有一个好的睡眠质量， 对于人体健康是非常有益的 。 很多老人会说， 睡觉的时候不要头朝着西方睡觉， 否则不利于健康， 这是为什么呢？这样的说法到底有没有科学依据？不妨一起来了解一下 。
我们都知道太阳时东边升西边落， 地球是由西向东运转的， 而且地球上存在磁场而且力的作用是相对的， 人体如果在睡觉的时候， 头朝着西面睡觉了， 身体就违背了地球的磁场方向， 时间长了人体就会受到磁场的干扰 。
若是人体一直头朝西睡觉， 时间长了在磁场的干扰下， 人体的睡眠质量就会受到影响 。 很多人在白天醒来以后， 就会感觉到疲惫乏力， 似乎怎么睡都不够 。 特别是对于一些大脑神经比较敏感的人来说， 长期受到磁力的感染， 夜间可能经常会出现失眠的情况， 不利于人体的健康 。
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