如何远离“情绪宝宝”？这些就藏在身边的小方法让你重拾“元气”( 二 )
早睡早起 ， 饮食规律 ， 高质量的睡眠 ， 适当的体育锻炼；照顾好身体 ， 控制好情绪 ， 关注自己的心理健康 。 这些道理其实大家心里再清楚不过了 ， 但实际上 ， 很少有人能为自己做出最佳的选择 ， 关注和执行这些最日常的事 。
行动起来 ， 做一个小实验 ， 实验的周期不用太长 ， 短短的一星期 。
对自己的日常饮食合理规划 ， 荤素搭配 ， 少油少盐 ， 蔬果辅助 。
适度锻炼 ， 拒绝懒癌 ， 打造健康的身材
早睡早起 ， 睡眠时间长短适宜等
做一个合理的调整 ， 看看这个调整会不会给你的身心带来不同的影响 ， 如果觉得很舒适 ， 为什么不可以长期坚持下去呢？
06与快乐相伴
焦虑及其带来的后果有时候会剥夺你享受更多生活乐趣的机会 ， 别担心 ， 你可以多与快乐交朋友 。 看一部欢乐的喜剧 ， 到健身俱乐部去参与一段优美的舞蹈 ， 看一本好书 ， 参加一项喜欢的体育运动 ， 感受博物馆里的浓厚学术气息 ， 与朋友或家人来一场久违的聚会等等 ， 总之抓住快乐 ， 你根本没有时间焦虑与忧伤 。
07勿忘根本——你原本的快乐源泉是什么？
说了这么多 ， 就现在 ， 让我们安静下来 ， 回忆过去的时光 ， 哪些时光让你觉得是温馨快乐的 ， 拿出纸和笔 ， 将这些还只潜藏在脑海里的欢乐时光记录下来 ， 将它文字化 。 仔细校对 ， 有没有你现在依然觉得可以做但没有继续做的事情？如果有 ， 为什么不继续做这些让你觉得很轻松很快乐的事情呢？
推荐阅读
- 坚持发展绿色生态产业，弥勒乡村振兴跑出“加速度”！
- 如果遇到生活里主动加异性微信的，最好远离
- 【浇水】钱多多如何浇水
- 【病虫害】爬山虎病虫害如何防治
- 【树】钱兜树如何剪枝
- 【扦插】千年木如何扦插好活
- 夏至养生宜晚睡早起 适度吃“苦”
- 【宵夜江湖·烟火观山湖】“生而无畏”，为年轻的风度与荣耀干杯
- 小森林在日本哪里
- 现实生活中，也有很多这样的“毒朋友”，他们在心灵上折磨你