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钙片哪里看，幻音音乐的钙片去哪了

小知识


大家钙片都是怎么找的不爱吃钙片那就从饮食中来补，奶及奶制品是钙的最好来源 。 怀孕4-6个月的时候每天至少饮奶或酸奶250毫克，平时多吃豆类及其制品，虾皮，海带，紫菜，芝麻酱等含钙丰富的食物 。 到怀孕7-9个月的时候由于胎儿对钙的需求增加，母亲每日应至少应奶250毫升，同时补钙300毫克，日常饮食中也要注意多吃含钙丰富的食物，熬制骨头汤是一个不错的选择，但是最好的是用短骨，不要用长骨，因为长骨中脂肪含量较高会影响钙的吸收利用率 。
怎么鉴别钙片的好坏真假鉴别
1、假货和真货用水吞服，感觉味道是差不多的 。 但如果嚼碎了，真的会有沙沙声，假的几乎没有 。
2、真的比较厚，假的要薄一些 。
3、把钙镁片在水里泡1个小时左右 。 真的会被溶解，假的还是整块 。 然后用筷子轻轻碰一下，真的就散了，不要用力，用筷子本身的重量就够了 。 假的还很结实，用筷子轻轻碰一下，只是中间凹了个小坑 。
4、钙镁片在水里泡了一天之后，用筷子搅开，如果是真的，水是澄清的 。 假的搅一下，水会混 。 颜色、性状都不一样 。
扩展资料

作用功效
1、促进青少年骨骼生长发育 。
2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心
悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女 。
3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能
4、预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病
5、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用 。
参考资料：
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怎么辨别真假钙片现在健康业市场鱼目混杂，如果没有正确的知识，一不小心就会花钱买病受，用知识选择一款好产品，以下条件，缺一不可：
1，看看这个钙的市场验证期，市场验证期超过20年的钙可以吃，不超过20年的钙，千万不要吃 。 安利纽崔莱营养补充食品有76年的市场验证期 。
2，看看谁在吃 。 比如说安利的钙镁片，国家奥运健儿唯一指定专用产品，如果有一点儿副作用，不让他上场比赛 。 所以我们绝对放心 。
3，看看这个钙的来源 。 钙分矿物钙和植物钙，人体无法吸收矿物钙，可以吸收植物钙 。
4，把钙放在水里，2小时之内无法崩解成碎末就无法被身体吸收 。 因为人体这顿吃了再排泄出去，结果钙还没化开呢 。 怎么吸收？
5，看看钙是不是溶于水 。 溶于水的人体可以吸收 。 不溶于水的，如果吃进去了拍不出来，就形成结石了 。
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