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广场舞的作用有哪些，坚持跳广场舞的好处

小知识


跳广场舞有什么好处？广场舞的好处：1、年轻靓丽
年轻是每个女性一辈子都不愿放弃的代名词 。 要成为一个魅力女人，跳舞是不可缺少的 。 不论是保持身材气质还是用于社交场合它都很重要 。
2、延缓衰老
将跳舞自然地融入生活中其实是件很容易的事 。 比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体可有助于女人延缓衰老哦 。
3、调节身体生理功能
跳舞时会调整呼吸，而呼吸会影响调节身体的其他生理功能，如血压、心率、血液循环、体温等，让我们的身体更健康 。
4、跳出了优美韵味
随音乐起舞有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处 。 当身体按音乐节奏运动时，心跳、呼吸都能在优美的韵律中得到统一 。
5、皮肤结实平滑
跳舞可有助女人刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足 。 胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑，延缓女人衰老就这么简单 。
6、跳出了自信和气质
20岁跳出了青春、30岁跳出了韵味、40岁跳出了智慧、50岁跳出了优雅 。 跳舞的女人天生爱美丽，那是一种骨子里流露出来的气质，优雅，也是一种心态，一种自信 。 跳舞吧，坚持跳舞的女人不会老 。
广场舞的坏处：1、容易对关节造成损伤
因为很多人是每天都要跳广场舞的，而跳舞的时候是需要经常反复使用膝关节的 。 如果时间长运动量大的话，很容易对韧带、关节囊形成牵拉刺激从而出现渗出，出现膝关节骨质增生，劳损过度引发关节疾病 。
2、容易导致静脉曲张
现在广场舞中有不少强度大的动作，特别是一些节奏感强的曲子 。 而且因为场地有限，有些动作使下肢保持原地站立时间较长 。 而久站不动跳得时间长广场舞容易加剧静脉曲张 。 这时因为静脉负责将身体各部分的血液带回心脏，为防止血液倒流，静脉中有瓣膜 。 瓣膜为两个半月形薄片，彼此相对，根部与静脉内膜相连，看上去就像是双手合十的手掌 。 长时间站立不动，容易血液蓄积下肢，在日积月累的情况下，静脉瓣膜就会闭合不全，通俗来讲就像双手之间有了1厘米的空隙，血液回流不畅，静脉压力增高，造成下肢静脉曲张 。
3、对心脏和听力有一定伤害
在跳广场舞时，音乐声音是放很大的，长期在这样的环境里，对人的听觉是有一定的损害的 。 而且广场舞中有一些节奏感很强的音乐，而人的心脏的跳动是有一定频率的，如果音乐节奏感太强，可能会带动你的心脏的节奏，对心脏是有伤害的 。
4、容易影响别人
因为广场舞通常是有很大声音的音乐的，很容易就影响到周围居住的居民 。
拓展内容
广场舞曲目推荐

1、粉红色的回忆 - 韩宝仪 - 华语群星
2、又见山里红 - 祁隆
3、兄弟抱一下 - 庞龙
4、Love Story - Taylor Swift
5、我的心真的只有你 - 何建清
6、错过的情人 - 石梅
7、爱笑的天使 - 王菲 - 新歌速递
8、这，就是爱 - 张杰 - 新歌速递1
9、中文流行歌曲串烧(30分钟) - 中文流行歌曲disco合辑
10、爱江山更爱美人 - 李丽芬
11、断桥残雪 - 许嵩
12、中国话 - S.H.E
13、人类呀爱我吧(电视剧《神犬小七》插曲) - 李盈盈
14、娃娃脸 - 后弦
15、飞向别人的床 - CK.光光 - 华人群星19
16、一个人唱情歌 - 陈楚生
17、男人的苦女人不清楚 - 金久哲
18、白狐 - 云菲菲(钮榕)
19、女人不是妖 - 司徒兰芳
20、一个人走 - 刘佳
21、小苹果

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