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睡觉过多有哪些危害，睡得多了有什么坏处( 二 )

小知识


现代人虽然食物已经非常丰富 ， 但由于吸收、烹饪等原因 ， 铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要 ， 可能会导致贫血发生 。
2、大脑严重缺氧
危险征兆：贪睡且反应迟钝
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外 ， 还可以产生一系列的精神、神经症状 ， 如记忆力下降、行为异常、个性改变等 ， 有时候看起来还有点“发呆 ， 反应迟钝” 。
大脑是人体全身的支配中心 ， 大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%！现在许多办公场所往往设在大楼里 ， 空气不流通 ， 也容易导致大脑慢性缺氧 。
3、肝出问题
危险征兆：贪睡且皮肤发黄
最近卫生部出台了一项规定 ， 单位体检或入学等不再强制检查乙肝 。 很多人终于乙肝患者松了一口气 ， 也开始积极应酬 ， 酒也放开了胆子喝 ， 但是身体却逐渐感觉疲劳起来 ， 还伴随着皮肤发黄 ， 皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等 。
4、糖尿病
危险征兆：贪睡且难以睡醒
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外 ， 还可以产生一系列身体疲劳 ， 总感觉睡不醒 。 其实 ， 糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍 ， 因为是一种代谢疾病 ， 所以这种病的表现多种多样 ， 缺乏特异性 。 白天长期疲劳、嗜睡 ， 也可能是糖尿病正在发生 。
5、睡眠性呼吸障碍
危险征兆：贪睡且鼾声如雷
睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外 ， 夜晚观察会鼾声如雷 ， 而且伴有呼吸间歇性停止 。 出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧 ， 肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息 ， 频繁的呼吸暂停 ， 使深睡眠不断被打断 ， 导致睡眠质量下降 。
6、心脏病的信号
危险征兆：就算睡醒也非常疲劳
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状 。 心脏病可以使血液循环不畅 ， 新陈代谢废物（主要是乳酸）即可积聚在组织内 ， 刺激神经末梢 ， 令人产生疲劳感 。 心脏病疲劳没有特殊性 ， 它与其他疾病所导致的疲劳难以区分 。 另外 ， 除了疲劳感还会有气短等症状 。
7、身体虚弱
危险征兆：经期嗜睡
中医学认为 ， 经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致 。 由气血不足引起的经行嗜睡 ， 多见于素体虚弱的妇女 ， 表现为少气懒言 ， 倦怠乏力 ， 头晕作眩 ， 心悸不安 。
各项研究虽然都指出睡眠过多会增加疾病的风险 。 而实际上 ， 睡眠过多在疾病的发生中更可能是某些早期致病因素的结果 ， 而对于下游的疾病而言 ， 只是诸多病理环节中的一站 。
参考资料来源：
参考资料来源：
多睡觉对身体有什么好处和坏处？1、导致肥胖
生命在于运动 ， 想要减肥最靠谱的方法就是管住嘴迈开腿 。 如果每天睡太多 ， 大部分的时间都躺在床上度过 ， 那么新陈代谢就会降低 ， 不运动也会使脂肪容易在体内堆积 。 这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来 。
另外如果在睡前吃太多东西 ， 睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间 。 所以为了苗条的身材 ， 最好不要睡太多 ， 正常成年人保持8个小时左右的睡眠时间就很好了 。

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