维生素e的副作用有哪些，每天一粒维生素e的副作用
维生素E有什么作用 ， 长期服用会有副作用吗？ 长时间服用大剂量维生素E ， 可引起某些毒副反应 ， 如血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、血清胆固醇值升高等 ， 并可能影响免疫功能使其下降 。 因而对大剂量维生素E的应用应加以限制 。
2.长期服用 ， 1日量最好不超过200mg 。 如果必须长时期应用较大剂量时 ， 应定期进行有关检查 。
3.凡中医诊为阴虚火旺、湿热内盛、肝阳上亢的病人 ， 服本品后可引起烦躁、失眠等反应 ， 应慎用 。
吃维生素E有副作用吗？ 维生素对我们身体来说 ， 是不可缺少的一部分 ， 特别是现在的女性 ， 都是愿意多补充一点维生素的 ， 可以使得皮肤更加的年轻 ， 还有延缓衰老的效果 ， 维生素的种类也是比较多的 ， 今天我们主要是来了解一下维生素E 。
不同的维生素对于人体的作用都是不一样的 ， 维生素E是可以帮助身体抵挡有害细菌 ， 以及帮助人体清除有害的自由基 ， 使得人体更加健康的运作 ， 对于男性而言 ， 补充维生素E是可以提升荷尔蒙的分泌 ， 是的人体更加富有男人味 。 对于女性而言 ， 是可以使得雌激素分泌的浓度升高 ， 对各方面都是有一定的影响 。 因此 ， 我们身体能够顺畅的运作是离不开维生素E的 ， 一旦缺失 ， 对身体的影响也是比较大的 。
人体缺乏维生素E会有哪些表现？
当人体中的维生素E不足的时候 ， 抵抗力和免疫力就会下降 ， 身体就容易出问题 ， 常有虚弱无力、会有手脚出现疼痛的情况 ， 并且走路会出现困难 ， 衰老的情况会提前 ， 特别是一些上了年纪的人 ， 出现这些情况会更加的明显 ， 因此需要及时的补充维生素E ， 一般来说维生素E都是通过食物来补充的 。
常见的食物中哪些是含有维生素E?
维生素E的来源主要是一些植物油中 ， 常见的有花生油、大豆油、玉米油、芝麻油等 ， 油是我们每天都需要要摄入的一种物质 ， 它是可以直接获取到维生素E的 ， 这些油中不仅维生素E含量高 ， 还有一些其他的营养物质对身体来说也是比较有利的 。
除了油 ， 还有我们常见的木耳、猴头菇、坚果、蛋黄、蛤类等 ， 这里面的维生素E含量也是比较丰富的 ， 平时是可以适当的食用 ， 补充身体所需的维生素E ， 还有蔬菜 ， 几乎左右的绿叶菜中都是含有维生素E的 ， 可以满足人体的日常需要 ， 平时可以多吃点 。
正常人是不需要过多的补充维生素E
维生素E对人体是很重要 ， 我们日常生活中的饮食 ， 已经是足够补充身体所需的 ， 但有些人会过度的补充 ， 吃一些额外的维生素E片 ， 反而给身体造成了负担 。
【维生素e的副作用有哪些，每天一粒维生素e的副作用】引起出血情况 ， 维生素E是属于一种脂溶性的维生素 ， 它是人体中重要抗氧化剂之一 ， 适当服用 ， 有延缓衰老的作用 ， 若是过多的服用 ， 可能会没有好的效果 ， 还会加重身体的负担 ， 会有出血的情况发生 ， 不利于健康 。 特别是一些经期的女性 ， 若是服用过多 ， 会造成经血量过多的情况发生 。
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