哪些人不宜跳肚皮舞，肚皮舞的坏处很多( 三 )
1、动作完全为女性设计 ， 通过骨盆 ， 臀部 ， 胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作 ， 塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言 ， 充分发挥出女性身体的阴柔之美 ， 在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致 。
2、它不仅仅是一种运动 ， 也为心灵与身体建立了一种精神纽带 ， 强调自我欣赏 ， 自我发现 。 无论您高矮胖瘦 ， 都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力 ， 提升您的自信与气质 ， 轻松面对您的工作与生活 。
3、对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血 ， 按摩子宫和肠道 。 对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用 。 最新的研究表明 ， 肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动 ， 有效延缓衰老 。
4、另外 ， 锻炼PC肌 。 这应该是最大的收获 。 为了更好的身体和生活 ， 多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的 ， 坏处是会过度疲劳 。
在进行肚皮舞练习时需要注意哪些方面？
A、与运动一样 ， 在运动之前和之后的1-2小时不要进食太饱 ， 可以吃少量的东西 ， 以不至于空腹产生头昏等情况 。
B、练习肚皮舞的时候要裸足 ， 而且腰腹部一定要裸露出来 ， 这样做的好处可以看到自己的动作姿势正不正确 。
C、还有一个很重要的东西 ， 就是需要一条腰带 。 腰带是肚皮舞最主要的一个特色 ， 象征着肚皮舞的 。 腰带还可以给初学者增加对肚皮舞的触觉 ， 练习起来更加有感觉一点 。
身体协调性比较差的人可以练习肚皮舞吗?
答：身体协调性与练习肚皮舞其实是没有冲突的 ， 练习舞蹈本身就是增强和提升身体的协调性 。 只要不存在一个心理压力 ， 怕自己跳的不好 ， 难看等 ， 放松地投入 ， 其实这些动作在进行两三次后就会有一个新的感受 。
有哪些人群是不适合跳肚皮舞的?
答：由于肚皮舞是一种舞蹈运动 ， 在肺活量上有一定的要求 。 而心脏病、高血压、哮喘患者、癫谏、手术后伤口未曾愈合者都不适合练习肚皮舞 。
跳肚皮舞对身体有什么好处？ 适当的跳肚皮舞是能够带来比较多的好处 ， 但是过度的运动或不当的锻炼还是会导致一些不好的影响 。
一、内脏损伤
肚皮舞存在比较剧烈的震动性 ， 而且并不仅仅是上下的震荡 ， 还有各个方向的剧烈摇晃 ， 造成内脏之间摩擦加剧 ， 长期下来对于内脏有一定的损伤 。
【哪些人不宜跳肚皮舞，肚皮舞的坏处很多】二、肌肉拉伤
在跳肚皮舞时 ， 由于动作不当或用力过度 ， 都是可能造成韧带拉伤或肌肉拉伤的情况发生 ， 严重的可能还会出现关节受伤的现象 。
【跳肚皮舞的注意事项】
1、跳肚皮舞之前 ， 先做好相应的热身运动 ， 各个关节、肌肉、韧带等都要活动到位 。
2、跳肚皮舞要掌握好节奏 ， 不要过快 ， 过快的肚皮舞节奏 ， 不仅不能起到锻炼的效果 ， 可能还会导致运动量超出身体负荷 ， 从而出现肌肉过度劳累、拉伤、扭伤等运动伤害的出现 。
3、跳肚皮舞的时间最好是能控制在1个小时内 ， 这样既能达到锻炼目的 ， 又不至于使身体太过疲惫 。
4、跳肚皮舞时 ， 如果口渴可以适量的补充水分 ， 采用少饮多次的方式 。
5、跳完肚皮舞之后 ， 注意要做整理活动 ， 帮助放松身体 。
6、患有心脏病、高血压、哮喘患者、手术后伤口未痊愈者 ， 是不合适跳肚皮舞的 。
为什么学舞蹈专业的人反而跳不好肚皮舞？求解答 没有什么是不适合的 ， 你要相信你自己啊！我也没有舞蹈基础 ， 也是二十几岁才开始学 ， 刚开始看到老师跳肚皮舞就是觉得美 ， 觉得性感 ， 自己就非常想学 。 课堂上其实要学会那些动作就非常难的 ， 除非是那些有基础的人 。 我就是把老师教的拍下来 ， 回去自己一遍遍的练习 。 刚开始的动作 ， 比如西米 ， 抖胸 ， 骆驼 ， 反骆驼什么的 ， 我一个都不会 ， 做的也是无比僵硬难看 ， 但是我喜欢肚皮舞 ， 我也是个不服输的人 ， 回去后我就自己练 ， 平时站着看电影看电视剧什么的身上都会忍不住的动起来练习 。 现在我已经学会了很多支肚皮舞了 ， 每个基本动作都可以做的很好 ， 我可以自己对着视频练习自学肚皮舞了 。
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