草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

爆饮爆食有哪些危害，饿久了暴饮暴食会怎样( 二 )

小知识


食物可以给人体补充能量 ， 让人精神变好 ， 可是暴饮暴食 ， 摄入食物太多 ， 就会增加身体负担 ， 会给身体带来不利影响 。
会让人出现反应性的低血糖 ， 人就容易产生困倦感 ， 会感到疲乏 ， 总会想要睡觉 。 会出现如此情况 ， 主要是食物摄入多了 ， 胰岛素分泌变多 ， 血糖受到影响 ， 出现下降现象 ， 导致血糖偏低 。
食物需要肠胃消化 ， 也需要肝脏进行代谢 ， 摄入过多高脂肪、高糖分食物 ， 就会给肝脏带来负担 。 食物不能被消化 ， 会堆积在肝脏和肠胃 ， 会转化成为脂肪 ， 肝脏堆积太多脂肪 ， 就会引发相关问题 。
暴饮暴食对肝脏损伤也是不可忽视 ， 奉劝你别太任性 ， 饮食要合理摄入 ， 不然肝脏真的负荷不了 。
暴饮暴食对大脑也会有损伤 ， 有相关研究表明 ， 记忆力和体重有关系 ， 超重的人记忆力相对要差一点 。
肥胖的人体内脂肪含量比较高 ， 体内没用的脂肪 ， 会对神经有影响 ， 容易引起神经衰弱 ， 长期不去解决 ， 大脑相关能力也就会衰退 ， 导致记忆力下降 。
如何才能预防暴饮暴食？
养成正确的饮食习惯 ， 吃饭不要分心 ， 速度也不要过快 。 吃饭需要专心 ， 要是分心就会不能及时接受到大脑传递的信息 ， 感觉不到饱 ， 就容易吃太多 。 长期都是如此 ， 就会出现暴饮暴食 。
吃饭太快也是如此 ， 食物还没及时消化 ， 饱腹感就没那么强烈 ， 也会容易吃得过饱 。 吃饭应该细嚼慢咽 ， 让食物充分被咀嚼 ， 容易被消化 ， 对肠胃健康也会有利 。
还有一点很重要 ， 心态要良好 ， 懂得拒绝诱惑 。 有的人压力大、心情不好时 ， 就会暴饮暴食 ， 这样的心态并不好 ， 有压力或不好情绪就要及时排解 ， 而不是用暴饮暴食来发泄 ， 总是如此身体吃不消 。
拒绝不健康食物 ， 善于搭配每日膳食 ， 才能给身体补充足够营养 ， 身体也能少受点伤害 ， 暴饮暴食的行为也不太容易出现 ， 就能保护健康 。

暴饮暴食有哪些危害？ 暴饮暴食最严重的危害就是经常暴饮暴食,而且不运动的话,会让自己身体增加更多的脂肪 。 还会患上食物依赖症,看到食物不吃点都有点对不起自己的身体 。 暴饮暴食是对自己的胃不负责,总觉得自己的胃是铁打,把为当成垃圾回收站了,最后导致胃出血这样不规律的饮食导致腹泻,最没辙是,腹泻的时候厕所总有人,为什么会腹泻呢,暴饮暴食的朋友不管三七二十一热的冷的都一起吃,导致腹泻.有些体质比较弱的朋友,暴饮暴食之后,出现眩晕、呕吐、严重的可能导致晕倒,要是晕倒旁边没人的话,就危险了吃饭我们要细嚼慢咽的,远离肥胖、远离暴饮暴食、远离三高、远离腹泻,做真实的自己转移一下注意力,多做一些有益于身心健康的事情
经常暴饮暴食 ， 对身体造成的危害都有哪些？ 1、肥胖
首都医科大学附属北京中医医院消化中心主任张声生说 ， 现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物 ， 消化起来更加困难 ， 多余的“营养物质”堆积在体内 ， 其后果就是肥胖和一系列富贵病 。

推荐阅读


上一篇：哪些门牌号不吉利，1402门牌号很吉利

下一篇：甘南特产有哪些，甘南买什么纪念品