草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

黑枸杞有哪些功效，黑枸杞到底有什么好处

小知识


黑枸杞有什么功效？ 黑枸杞有补肾明目的功效， 但是黑枸杞还具有其他的重要功效与作用， 最主要的功效有延缓衰老的作用 。 经常吃黑枸杞的话能够增强， 身体素质水平， 可以增强抗病能力， 能够有效的改善睡眠质量， 可以防治心血管疾病， 还有一定的防癌效果 。 所以黑枸杞的养生功效会比枸杞的功效会更好 。 但是如何吃黑枸杞的方法不对的话， 那么是没有任何养生功效的 。

扩展资料：
注意事项：
水温不能过高
很多人都用枸杞泡茶喝， 其实， 黑枸杞也是以泡茶喝为主， 但是黑枸杞泡水喝一定要注意水温， 水温是很有讲究的， 黑枸杞不可以用太开的水来泡着喝的， 最好是用60度以下的温开水来冲泡， 或者是用冰水来冲泡， 这样冲出来的效果会更好， 能够保全黑枸杞的营养价值 。 因为黑枸杞中含有大量的花青素和营养物质， 这些营养物质都是很怕热的， 一旦遇到高热， 那么营养成分就会流失， 这样就得不到任何的营养功效 。
参考资料来源：

黑枸杞的功效与作用 一：黑枸杞的功效：
1、滋补肝肾2、防脱生发3、提升免疫力4、改善睡眠5、保护视力
6、治疗失眠7、预防中风8、美容养颜、排毒、补气补血
二：黑枸杞的副作用：
1、黑枸杞虽然可滋补肝肾， 但肝肾不虚也就没有必要服 。 因为身体健康无虚的人们， 不应该服用， 以免适得其反 。
2、脾胃虚的朋友们不适宜服用黑枸杞， 很容易出现拉肚子的情况， 所以说不是所有的人都是适合服用黑枸杞的 。
3、也有的朋友们称食用太多黑枸杞造成眼睛红红胀胀不舒服， 视力变得模糊， 所以枸杞不可常吃， 一天不超过20克是最好的 。
黑枸杞有什么功效？怎么吃效果最好？ 越来越多的人开始关注养生 。 尤其是一些中年人或者身体比较虚弱的人， 更是特别关注养生 。 枸杞一直被誉为可以吃的中药， 是很好的养生食材 。 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养， 擅长明目俗称“明眼子” 。

成熟的黑枸杞为紫黑色， 色素主要为花色苷， 是一种多酚类色素 。 相比红枸杞， 黑枸杞的抗氧化能力确实略胜一筹 。 但是我们经常见到的紫薯黑米葡萄中也含有很多的抗氧化物质， 这些食物要比黑枸杞更容易获得， 没必要一定吃黑枸杞 。

黑枸杞中也含有多糖和乳糖 。 不过红枸杞中的多糖比黑枸杞多糖有更好的抗疲劳功能 。 选择枸杞时要谨慎， 了解它的真正价值后再选 。 同时不管黑枸杞还是红枸杞， 都不宜多吃 。 每天食用6-12克为宜， 约25粒左右 。


黑枸杞的功效与副作用有哪些 枸杞作为养生保健佳品一直受人们的喜爱， 它具有益肾、安神、明目等多种功效 。 生吃、泡水或者煲汤都是坡受推崇的食用方法 。
枸杞， 是最常见的食药两用食材， 分红枸杞和给枸杞， 虽然两者都同属于枸杞类别， 但是无论外观、营养及养生功效上都有所差别 。 黑枸杞在中医、藏医、维吾尔医中都有记载 。 藏医把黑枸杞叫做“旁麦宅布”， 主要用于治疗三阴方面的疾病， 认为它有补气养血的功效， 其实， 也不算是名贵药材 。
黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、多种维生素和矿物质等多种营养成分， 最主要的是它还含有丰富的天然原花青素， 并且它的含量远远超过蓝莓， 是截止目前发现的含有原花青素最高的野生植物 。 这种原花青素是最有效的天然水溶性自由基清除剂， 其功效远超过维生素C的20倍， 维生素E的50倍， 所以黑枸杞被誉为野生的“蓝色妖姬”

推荐阅读


上一篇：排石药物有哪些，6D轻排石药

下一篇：含雨的诗句有哪些，前后两句都带雨的诗句