蜂蜜对人体有哪些好处，真正的蜂蜜吃了有什么好处
蜂蜜对人体有哪些好处 （一）护肤美容 新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上 ， 能起到滋润和营养作用 ， 使皮肤细腻、光滑、富有弹性 。 用法： 1、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后 ， 每天涂敷面部 。 也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面 ， 使用时按摩面部10分钟 ， 使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中 。 2、 甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜 ， 半份甘油 ， 三份水 ， 加适量面粉调和后 ， 制成面膜 ， 每次在脸上敷20分钟左右 ， 再用清水洗净 ， 可使皮肤滑嫩 ， 细腻 。 3、 蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只 ， 蜂蜜一匙 ， 将两者搅拌均匀 ， 用软刷子涂刷在面部后进行按摩 。 待自然风干后 ， 用清水洗净 。 每周再次 ， 具有润肤去皱、益颜美容的功效 。 4、 葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜 ， 边搅拌加入面粉 ， 调匀后敷面 ， 10分钟后用清水洗去 ， 油性皮肤常使用此法 ， 能使皮肤滑润 ， 柔嫩 。 5、 冬季皮肤干燥 ， 可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤 ， 可防止干裂 ， 可豕蜂蜜代替防裂膏 。 （二）抗菌消炎、促进组织再生 优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败 ， 表明其防腐作用极强 。 实验证实 ， 蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用 。 用法：在处理伤口时 ， 将蜂蜜涂于患处 ， 可减少渗出、减轻疼痛 ， 促进伤口愈合 ， 防止感染 。 （三）促进消化 研究证明 ， 蜂蜜对胃肠功能有调节作用 ， 可使胃酸分泌正常 。 动物实验证实 ， 蜂蜜有增强肠蠕动的作用 ， 可显著缩短排便时间 。 用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效 ， 且无任何副作用 。 蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失 ， 红细胞及血红蛋白数值长高 。 患胃十二指肠溃疡的人 ， 常服用蜂蜜 ， 也有辅助作用 。 （四）提高免疫力 蜂蜜中含有的多种酶和矿物质 ， 发生协同作用后 ， 可以提高人体免疫力 。 实验研究证明 ， 用蜂蜜饲喂小鼠 ， 可以提高小鼠的免疫功能 。 用法：国外常用蜂蜜治疗感冒 ， 咽喉炎 ， 方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁 ， 每天服用3-4杯 。 （五）促进长寿 前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人 ， 其中有143人为养蜂人 ， 证实他们长寿与常吃蜂蜜有关 。 蜂蜜促进长寿的机制较复杂 ， 是对人体的综合调理 ， 而非简单地作用于某个器官 。 （六）改善睡眠 蜂蜜可缓解神经紧张 ， 促进睡眠 ， 并有一定的止痛作用 。 蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统 ， 促进睡眠 。 用法：神经衰弱者 ， 每晚睡前一匙蜂蜜 ， 可以改善睡眠 。 采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出 。 （七）保肝作用 蜂蜜对肝脏的保护作用 ， 能为肝脏的代谢活动提供能量准备 ， 能刺激肝组织再生 ， 起到修复损伤的作用 。 用法：慢性肝炎和肝功能不良者 ， 可常吃蜂蜜 ， 以改善肝功能 。 （八）抗疲劳 蜂蜜中的果糖 ， 葡萄糖可以很快被吸收利用 ， 改善血液的营状况 。 人体疲劳时服用蜂蜜 ， 15分钟就可明显消除疲劳症状 。 用法：脑力劳动者和熬夜的人 ， 冲服蜂蜜水可使精力充沛 。 运动员在赛前15分钟服用蜂蜜 ， 可帮助提高体能 。 （九）促进儿童生长发育 东京大学研究人员的大规模临床实验表明 ， 加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比 ， 前者体重 ， 身高 ， 胸围 ， 皮下脂肪增加较快 ， 皮肤较光泽 ， 且少患痢疾 ， 支气管炎 ， 结膜炎 ， 口腔炎等疾病 。 用法：体弱多病 ， 体质较差的儿童可多食蜂蜜 。 患佝偻病的学龄前儿童 ， 每天可两三次服30-50克蜂蜜 ， 可改善佝偻病症状 。 患感冒儿童 ， 每天两次 ， 每次饮一杯蜂蜜水 ， 可促进感冒痊愈 。 睡眠不好的儿童 ， 在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水 ， 上床不久便可安然入睡 。 周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜 。 （十）保护心血管 蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用 ， 改善心肌功能 ， 对血压有调节作用 。 用法：患心脏病者 ， 每天服用50-140克蜂蜜 ， 1-2个月内病情可以改善 。 高血压者 ， 每天早晚各饮一杯蜂蜜水 ， 也有益健康 。 动脉硬化症者常吃蜂蜜 ， 有保护血管和降血压的作用 。 （十一）润肺止咳 蜂蜜可润肺 ， 具有一定的止咳作用 ， 常用来辅助治疗肺结核和气管炎 。 用法：虚弱多咳的人可常吃蜂蜜 。 蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎 ， 鼻窦炎 ， 支气管炎 ， 咽炎和气喘 。 其中 ， 枇杷蜜的止咳作用突出 。 （十二）促进钙吸收 美国农业部人 类营养中心专家发现 ， 蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松 。 这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性 ， 防止钙的流失 。 用法：一匙蜂蜜加上适量的钙补充剂 ， 可增加钙的吸收率 。
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