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湿气重有哪些表现，大人湿气重的表现

小知识


一个人的湿气重有哪些表现呢？如何解决呢？ 人们常说湿气重， 十人有九湿， 那湿气重有哪些表现呢？从下面这几个地方就能看出来 。

1.头部 。 头部是最先感应到湿气的， 通常会感觉身体困重， 四肢沉重， 头发爱出油， 面部油亮， 面色暗黄 。 此外， 有的人还会有发热、怕冷怕风， 流清鼻涕等表现 。
2.关节 。 如果体内湿气重， 关节也会表现出一定的病症， 部分气血运行不畅， 会有四肢关节酸痛沉重， 关节屈伸不利等表现 。
3.脾脏 。 湿气会影响脾脏功能， 表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少等， 还常有口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等表现 。
4舌苔 。 舌苔厚腻是湿病的经典表现， 以清晨刚起床的最为准确 。 健康的舌淡红而润泽， 舌体大小适中， 舌面有一层薄白的舌苔， 干湿适中， 不滑不燥；如果出现舌苔红而胖达， 舌边齿痕明显， 舌苔厚腻， 则可能预示“湿毒”入体 。
5大便 。 长期便溏， 大便不成形， 或大便后总有某些粘在马桶上， 很难冲下去， 这也是有湿的一种表现， 因为湿气有黏腻的特征 。
湿气重要怎么办？
1.合理运动 。 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 运动可以加强体内代谢， 促进身体器官运作， 加速湿气排出体外 。 散步、慢跑、瑜伽、广场舞等， 都是不错的运动方式 。
2.饮食清淡 。 饮食上要做到均衡饮食， 适量摄入， 营养全面 。 肥肉、炸鸡等油腻食物不易消化， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 可吃一些红豆薏米、小米、燕麦、红薯等， 能够改善湿气症状 。 少食生冷食物， 多吃点葱姜蒜， 有暖身效果 。
3.避开潮湿的环境 。 人体内产生湿气， 除了自身代谢的问题以外， 有很大一部分和环境有关 。 经常在潮湿、阴冷的环境中， 也容易导致湿气入侵体内 。

身体湿气重， 通常会有哪些表现？ 一个人的湿气重有哪些表现呢？如何解决呢？
随着生活节奏的加快， 很多人身体会出现湿气重的情况， 在炎热的夏季， 很多人长时间呆在空调房间里， 人体就容易出现湿气堆积的情况 。 当人体内湿气太重的时候， 身体内就容易出现水分滞留的情况， 那么在日常生活中， 该如何判断体内是否有湿气呢？湿气重的人， 身体会有哪些特征？不妨一起来了解一下 。
湿气重的人， 身体会有哪些特征？
精神状态不佳， 经常犯困：当人体内湿气比较重的时候， 湿气会影响人体大脑的神经细胞， 很多人在日常生活中， 精神状况会受到很大的影响， 容易出现头重脚轻、瞌睡犯困的情况， 在一觉睡醒后， 依然感觉头部昏昏沉沉的， 这些都是湿气重的表现 。
体型偏胖， 身体浮肿：通过观察一个人体型特征， 就能够大致了解一个人是否存在湿气重的情况 。 一般来说湿气重的人， 身体内的水分滞留， 在人体皮肤比较薄的地方， 会出现浮肿的情况， 比如眼睑、脚踝、手腕等地方 。 体型偏胖的人， 身体更容易出现湿气， 并且下肢容易有浮肿的状况， 但是由于身体是虚胖， 他们往往没有什么力气， 日常容易有四肢无力的情况出现 。
粪便经常会黏在马桶：很多朋友在平时上厕所的时候， 都会注意观察一下自己粪便的情况 。 一般来说粪便应该是比较顺滑的， 呈现出条状， 软硬度适中， 用水一冲就能够冲掉 。 而若是人体内湿气比较重， 粪便在经过肠道的时候， 就会变得稀软， 排出体外后粪便容易黏在马桶壁上 。
舌苔变厚， 边缘有齿痕：大家在早上起来刷牙的时候， 可以伸出舌头照镜子， 看一下自己舌头的变化 。 一般舌头的颜色是淡粉色的， 舌头上面会有一层淡淡的舌苔 。 当人体内湿气比较重的时候， 舌苔就会明显变厚， 舌头的边缘还会有齿痕， 这个时候是身体在提醒你， 该注意排湿气了 。

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