夏天的活动有哪些，夏天的美丽景色作文( 三 )
3.游泳
游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用 。 夏季是游泳的最佳季节 ， 在炎热的天气里 ， 尤适合户外游泳 。 因为室外空气好 ， 出水以后有利于刺激皮肤 ， 促进肌肉血管收缩 ， 同时 ， 室外阳光照射 ， 有利于促进身体吸收维生素D ， 对皮肤的健康有好处 。
但专家告诫：游泳消耗体能较大 ， 患有心脏病、糖尿病、肺病等病史的中老年人在游泳时应听取医生的建议 ， 以免发生意外 。
4.瑜伽
瑜伽是一种身心合一的运动 ， 老少皆宜 。 夏天天气炎热 ， 易使人感觉困倦 。 而人体在脑部疲劳的时候 ， 很多功能都会受到影响 ， 使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态 。 但瑜伽各种姿态的伸展、扭转和深度休息放松 ， 可按摩体内的各脏器 ， 使其保持在平衡状态 。
养生专家认为 ， 瑜伽是夏日健身的好方法 。 这是由于人的身体在夏天柔韧性相当高 ， 肌肉不容易拉伤或是扭伤 。 而有些瑜伽动作很简单 ， 可以在家里做 ， 也可以选 择室外阴凉的地方做 。 练习时 ， 要保持心情愉快 ， 可听些轻松缓慢的音乐 ， 每个动作都要与呼吸配合 ， 注意力要集中 。 夏天人们心火盛 ， 易烦躁 ， 练习瑜伽可缓解不良情绪 ， 令人平心静气 ， 在夏日炎热中也能保持一份清爽 ， 一份健康 。
夏天有什么活动 徒步 ， 露营 ， 篝火 ， 烧烤 ， 放烟花 ， 放孔明灯 ， 骑马 ， 开四驱车 ， 开四区摩托车 ， ， ， ， 各种群体游戏 ， 海边夜里抓螃蟹 ， 发呆数星星 ， 钓鱼 ， ， ， ，
推荐阅读
- 胭脂虫口红有哪些，哪个品牌口红是胭脂虫
- 常德特产有哪些土特产，适合送人的常德特产
- 名人的复姓有哪些，复姓双名的名人
- 妻子出轨的电影有哪些，妻子的什么电影
- 绩优蓝筹股有哪些，严重超跌的低价蓝筹股
- 增塑剂有哪些，常用增塑剂
- 职业倦怠的表现有哪些，教师职业倦怠的三个特征
- 杜甫写的诗有哪些，杜甫写诗
- 益虫有哪些动物，益虫有哪些动物做了好事
- 中国的河流有哪些，中国河流前50名