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职业倦怠的表现有哪些，教师职业倦怠的三个特征( 七 )

小知识


职业倦怠有哪些表现 职业倦怠最常表现出来的症状特征有三种：
1. 对工作丧失热情 ， 情绪烦躁、易怒 ， 对前途感到无望 ， 对周围的人、事物漠不关心 。
2. 工作态度消极 ， 对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和 ， 如教师厌倦教书 ， 无故体罚学生 ， 或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等 。
3. 对自己工作的意义和价值评价下降 ， 常常迟到早退 ， 甚至开始打算跳槽甚至转行 。
职业倦怠（burnout）指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态 。 最早由F reudenberger 于1974 年提出 ， 他认为职业倦怠是一种最容易在助人行业中出现的情绪性耗竭的症状 。
随后M aslach 等人把对工作上长期的情绪及人际应激源做出反应而产生的心理综合症称为职业倦怠 。 一般认为 ， 职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应 ， 是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、 态度和行为的衰竭状态 。
【职业倦怠的表现有哪些，教师职业倦怠的三个特征】
扩展资料：
职业倦怠症的影响
1.资源缺乏、时间压力和工作量的增加都会导致职业倦怠 。 你会发现你正在试图离职 ， 你不时地请病假 ， 却仍然遭受着焦虑和抑郁 。 而职业倦怠不仅影响你的思想 ， 最近的研究发现 ， 职业倦怠甚至与2型糖尿病有联系 。 当你处在持续的压力和不健康的状态之下时 ， 你身体里的胰岛素也会不正常 。
2.具有倦怠现象的人还会表现出一种慢性衰竭 。 包括深度疲劳、失眠、头昏眼花、恶心、过敏、呼吸困难、肌肉疼痛和僵直、月经不调、腺体肿胀、咽喉痛、反复得流感、传染病、感冒、头痛、消化不良和后背痛 。 其中 ， 呼吸系统传染病和头痛会持续很长时间 ， 有些人还会出现更为严重的肠胃问题、溃疡和高血压 。
参考资料来源：

职业倦怠有哪些症状（二） 教师职业倦怠的主要表现：
1、职业热情、兴趣消失 ， 消极应付工作 。
2 职业兴趣转移 。
3 对于教师身心造成影响 。
职业倦怠作为一种因为长期从事单一工作而产生的心理、精神上的消极现象 ， 其出现和存在是必然的 。 所以 ， 我们首先应该认同它的现实性和合理性 ， 并以积极的心态去应对 ， 才能有效的降低职业倦怠给生活和工作带来的不利影响 ， 从而产生积极地动力 。 下面谈一下我的体会：
首先 ， 认可职业倦怠的正常性 ， 积极应对 ， 并同时注意接纳自己、关爱自己 。
其实 ， 谁关心自己也不如自己爱自己 ， 应付压力最好的办法就是关爱自己 ， 保持身心健康 。 该工作的时候工作 ， 该休息的时候休息 ， 是自己时刻保持一种愉悦的精神状态 。 关爱自己应该从注重自己的仪表做起 ， 有人说：女人可以不漂亮 ， 但不可以不优雅 。 的确 ， 五官是父母给的 ， 我们无法改变 ， 但是 ， 我们完全可以在发型、穿衣、气质上下功夫 ， 一样可以做个优雅的女人 。 看到别人欣赏的目光 ， 听到学生的啧啧称赞 ， 相信我们便不会视上班、上课为负担 。
其次 ， 坚持每天锻炼身体 ， 保持身心的舒适和愉悦 。
“每天锻炼一小时 ， 健康生活一辈子”这个理念大家都懂 ， 可是每天真要我们拿出一小时锻炼 ， 确实很难 。 怎么办 ， 为了自己的身体健康 ， 就要挤时间 。 这一学期开学以来 ， 我们办公室的老师们坚持每天利用“两操”时间做“五行健身操” ， 对颈腰关节都大有好处 。 身体好了 ， 心情自然也会好 。 大家一定要记住：没有好的身体 ， 就没有好生活！
再次 ， 扩大社交 ， 增加交流和倾诉 ， 及时释放忧郁情绪 。 交几个好朋友 ， 及时倾诉烦恼是一种非常好的心理调节方式 。 不要心里只有孩子和老公 ， 而没有自己 。 要用心交几个好朋友 ， 创造闲暇的空间和她们一起或逛逛商场 ， 或在家小聚 ， 或出去吃饭 ， 寂寞无助时让她们陪一陪 ， 在美酒茶水中把知心话儿一吐为快 ， 即使发泄烦恼 ， 也拓宽自己的视野 。 （我们的工作性质决定我们的 天空是狭小的、单调的 ， 而 友情织成的天空是广阔的 ， 也是灿烂的 。 友情 ， 能给你的生活增添情趣 ， 让你更多地洞悉外面的世界 。 忧伤时 ， 有朋友与你同担 ， 伤痛会减掉几分；欢乐时 ， 有朋友与你共享 ， 欢乐会更加浓郁 。 友情是人生中一笔无价的财富 。

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