戒烟的好处有哪些，戒烟最全反应时间表( 二 )
三：牙齿洁白
戒除烟草能阻止牙齿变污浊 ， 你将会拥有更清新的口气 。 戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小 ， 而且牙齿不会过早地脱落 。
四：促进生育能力
研究发现 ， 不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大 。 戒烟可改善子宫内膜 ， 提高精子的存活率 。 非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性 ， 并能降低流产几率 。 最重要的是 ， 戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高 。
五：呼吸更顺畅
当吸烟者放弃吸烟后 ， 他们的呼吸更顺畅了 ， 咳嗽也随之减少 。 这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10% 。 当一个人二三十岁时 ， 吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显 ， 除非在跑步的情况下 。 但三十多岁之后的岁月中 ， 拥有一个强大的肺活量是极为重要的 ， 你是想选择有活力、健康的晚年生活 ， 还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢？
六：性生活更佳
停止吸烟能改善人体的血流量 ， 进而提高灵敏度 。 一个停止吸烟的男人 ， 他的阴茎勃起功能会有所提高；而戒烟的女人会发现自己更容易性高潮了 。 研究者还发现 ， 非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达三倍之多 。 这也许是非吸烟者身上散发出的气味更清新的缘故 。
七：活的更长寿
长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中 ， 包括心脏疾病 ， 肺癌和慢性支气管炎 。 一个人在30岁就戒烟的话 ， 能增加10年的寿命 。 如果到了60岁才戒烟的话 ， 也能增长其3年的寿命 。 换句话说 ， 任何时候戒烟都不晚 。 戒烟不仅能延长寿命 ， 还能让你过上没有病痛 ， 可自由活动 ， 以及更加快乐的晚年生活 。
八：提高知觉
摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升 。 因为戒烟后 ， 人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中 ， 逐渐恢复从前的正常知觉意识 。
九：有更多地活力
在戒烟后的第2-12周内 ， 身体的血液循环功能得到改善 。 这让所有的体育活动都变得更简单了 ， 包括走路和跑步 。 戒烟能提高免疫系统功能 ， 让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭 。 随着吸烟的减少 ， 体内的氧气增多 ， 人变得不容易感到疲惫 ， 头痛的可能性也减少了 。
十：让周围的人更健康
停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康 。 被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌 ， 心脏疾病和中风的风险 。 吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病（如肺炎和支气管炎）的风险增至两倍 ， 另外还更易得耳部感染 ， 气喘和哮喘 。 而与那些同非吸烟者居住的儿童相比 ， 被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍 。 因此 ， 戒烟不仅是为了自身健康 ， 同时也会让你身边的人活的更健康
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