如何调整睡眠生物钟，如何调生物钟到晚睡( 三 )

2022-06-19 小知识

不能怕上厕所，不吃早饭。吃早饭可以保持你精力充沛，维持到中午。而且早上吃饭，可以帮助胆汁分泌。减少胆结石发生率，一晚上下来，胆汁已经浓缩，吃早饭促进胆汁分泌。所以一定要吃早饭哦。早饭建议喝牛奶一杯，一个面包或者其他面点（包子，馒头等），一个鸡蛋。天气转冷，排汗少了，排尿肯定会多啊。一般喝白开水，一小时就会有尿意，这种人类正常的排泄活动，不要怕，不要担心。该吃的还是要吃的。吃了早饭，血液会相对集中在胃肠道，人会觉得更困，这也是正常的。活动一下就好了。只要合理的安排，你会逐渐改变自己生活习惯，不要说四年，十年也是可以改变的。关键在毅力和合理安排。

推荐阅读

上一篇：如何请无生老母下凡

下一篇：跑完半马后如何排酸，跑完半马后如何恢复