如何排除心里杂念，怎么排除杂念放空自己

怎样排除心中的杂念自由联想让你很不舒服么？不算什么杂念，很可能基于内心的补偿机制，当你不是非常满意目前的状态的时候，很可能会幻想一些让自己舒服的处境，偶尔也会幻想一些逆境吧？这只说明你的兴趣和指向有向内发展多一些的情况，你可能在想象的过程中能体会到一些满足感，不要用理性的智慧来分析思考和想象是否值得和有意义，多关注你当下正从事的，从而把你从想象中拉回现实。
就好象你自己头脑中有部DVD影碟机，把现实和联想演绎成你感兴趣的画面，让你的生活更多彩，这样很不好么？一定要想办法改么？
接纳自己，我相信你对自己的联想都想控制，很可能在生活中对自己有要求，这是很好的习惯，会让你在今后的生活中从向更好的明天。
如何排除心中杂念想要排除心中没有杂念的办法，可以跳一些健康操，也可以在一定程度上呢，让别人理解自己，看一会儿让心情大好的书籍，或者吃一顿好饭就可以
怎样才能排除心理杂念、排除外部的干扰专心致志地学习? 生活总会遇到压力，如人际关系紧张，缺钱，失业或家庭遭遇不幸等。如果深陷这些问题，你的内心世界就很难保持平静或集中注意力做事情。在清除分心并找到快乐之前，你需要首先让大脑清净下来。养成以下这些习惯能帮助你规划好生活并清除心中的杂念。

打扫卫生。扔掉破旧或不用的东西，把物品整理的井井有条。
静坐冥想。在黑暗的房间地板上放一个枕头并点上一支蜡烛。静坐5-15分钟，专注于自己的呼吸。视觉想象一个平静而美丽的地方，如一个有白雾的静谧农场等。
每天锻炼能促进大脑化学平衡。不一定非要做力量练习，甚至每天步行30分钟也能让思想平静下来。在锻炼时不要听耳机。
写日志。有时候会感觉头脑乱糟糟的，并且难以集中注意力。用笔把这些想法和担忧写下来能帮助你清除心中的杂念。
听抒情音乐。如果持续不断的被环境打搅，听听音乐也许有帮助。
阅读。用阅读代替玩电脑游戏或看电视。

【如何排除心里杂念，怎么排除杂念放空自己】

怎么消除心理上的杂念！？要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。
说他有专心致志坚持学习和不达目的决不罢休的顽强精神。 ——道尔顿（英国化学家）
俗话说得好“熟能生巧” 。你在学习之前观看，然后带着问题认真想，应该可以上手。其次，要培养兴趣——兴趣是最好的老师。你看书之前先想一想：这件事的利弊、起因、结果，要如何去做，怎样才能做得更好?慢慢的就会专心做.祝你早点成功！
排除心中没有杂念的办法？ , 我自己有一个很简单的，关于生死的修行方法：每天睡觉时就想，今天睡着了，明天不会再起来了。这样想就可以睡得很好，因为想到明天没有什么事干扰我，就会放下今天的一切忧伤，甚至放下以前的一切忧伤，就不会对这个世界有所计较，也就不会想到有人欠我一万元，打车去向他要一万元，要一万元回来做什么？明天就要死了，躺下来安心地休息吧！明天可能就死了，我们的死就好像睡眠一样。有人想：“明天就会死，这样太消极了！”不会消极，明天醒来，张开眼睛赶快爬起来，因为还没有死，还有一天可活。如果我们珍惜每一天，知道生命是无常的，就不会顶撞父母，把爱放在一天里，就不会和亲人争吵，会珍惜和孩子、同事在一起的。若讨厌的同事坐在你旁边，想到明天可能会离开这个世界，就不会那么讨厌他。若想到还有很长的时间要和他做同事，才会讨厌。如果每天都做一个生死的观想，就没有什么可以讨厌的了，这样就可以每天都好好的睡着，第二天又可以充满精神醒过来。