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饭后如何加快消化，饭后促进消化的方法( 三 )

小知识


吃完饭,又吃的很饱,怎么才能很好的消化? 散步,俗话说:饭后走一走,活到九十九.另一种是用手掌慢慢搓肚皮,这样可以促进消化系统的血液循环,增进营养的吸收.
吃完饭如何快速消化 1.饭后消化可喝一杯酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌 ， 能够有效地调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 。 而且在饭后吃 ， 不仅能快速消化食物 ， 还能让女性能减肥 。
2.慢性支气管炎饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效 ， 是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一 。 如果饭后能吃个柿子 ， 对咳嗽会有较好的辅助治疗作用 。
3.吃烧烤后吃梨
煎烤类食品经过烟熏火燎 ， 产生较多的苯并芘等致癌物 ， 而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富 ， 可以消除或排除致癌物 ， 在一定程度上保护胃肠免受癌症之害 。
4.饭后木瓜助消化
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 。 科学家最新研究还发现 ， 存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 。 饭后吃少量的木瓜 ， 对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
扩展资料：吃饱后消化注意事项
1.不能马上运动

当我们进食后 ， 血液就会自动供应到我们的消化系统 。 此时当我们马上运动后 ， 血液就会被分配到活动的肌肉当中 。 我们的消化系统得不到足够的血液供应 ， 就会产生消化不良等症状 ， 应该在半个小时到一个小时后再进行运动有利于身体健康 。
2.不能马上喝水
【饭后如何加快消化，饭后促进消化的方法】当我们进食后 ， 胃里就会自动分泌胃液 ， 胃液有助于我们对食物的消化 。 如果此时我们马上喝水 ， 胃液就会被我们所喝的水冲淡 ， 长期下来会导致消化不良、慢性胃炎等不良症状 。 （如果饭后觉得口渴 ， 可在饭前半小时到一个小时喝一杯左右的水 ， 还能增加腹饱感达到减肥效果 。 ）
3.不能马上洗澡

当我们进食后 ， 胃里的血液就会进行供应 。 如果此时马上洗澡 ， 总所周知洗澡有助血液循环 ， 血液就会大量且快速的流通全身部分 ， 导致消化系统血液供量不足 。 应在进食后二十分钟到一个小时后再洗澡 ， 应各人消化快慢而异 。
4.不能马上睡觉
当我们进食后 ， 胃里的食物就会开始进行消化 。 如果此刻我们马上睡觉 ， 血液会随着入睡减慢供应 ， 胃里的胃液也会减慢分泌 ， 肠胃也会因此减慢蠕动 。 长期以来会对胃产生极大负担甚至中风 。
参考资料：

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