如何矫正颈椎，颈椎前移怎么纠正视频( 三 )
怎样矫正颈椎？ 自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次 ， 向后仰十次 ， 向左倾十次 ， 向右倾十次 。 然后缓慢摇头 ， 左转十次 ， 右转十次 。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次 ， 再右臂摇动二十次 。
3、抓空练指；两臂平伸 ， 双手五指作屈伸运动 ， 可作五十次 。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处 ， 在这些反应点上进行揉按、推掐 。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点 。 于此反应点施点穴按摩 。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热 ， 随即双手磨擦腰部 ， 可上下方向擦动 ， 作五十次 。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋 。
8、用拇、食指掐揉人中穴 。
9、提揉两耳；用手提拉双耳 ， 然后搓揉 ， 待耳发热为止 。
每日可自行施术一次 。 手法由轻渐重 ， 以能忍耐为度 。 依法施术 ， 一般1-2月即可见效 。
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