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如何自己催奶，催乳师催奶有用吗( 二 )

小知识



2、避免服药 。 哺乳期内 ， 妈妈不能乱服药 。 有些药物和食物会影响乳汁的分泌 ， 如抗甲状腺药物、山楂等 。 如果生病了 ， 最好在医生的嘱咐下服用药物 。

3、补充营养 。 乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内 ， 如果妈妈长期处于营养不良的状况 ， 自然会影响正常的乳汁分泌 。 哺乳期内可以选择营养价值高的食物 ， 如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等 。 同时 ， 多准备一点汤水 ， 对乳汁的分泌能起催化作用 。
4、保持良好的情绪 。 分娩后的妈妈 ， 在生理因素及环境因素的作用下 ， 情绪波动较大 ， 常常会出现情绪低迷的状态 ， 这会制约母乳分泌 。 医学实验表明 ， 乳母在情绪低落的情况下 ， 乳汁分泌会急剧减少 。 因此 ， 妈妈要调整好自己的心态 ， 保持开朗乐观哦 。 家人也要创造良好的生活环境 ， 多点关心妈妈的心理健康 。
5、食疗 。 在采取上述措施的基础上 ， 再结合催乳食物 ， 效果会更明显 。 如猪蹄、花生米等食物 ， 对乳汁的分泌有良好的促进作用 。
催奶偏方：
1、花生米60克 ， 黄酒半两 ， 红糖半两 ， 先将花生米煮熟 ， 再加黄酒 ， 红糖略煮一下 ， 连汤全食；或花生米煮粥吃；或花生米炖猪肚（或猪蹄）连汤全食 。
2、鲜鲫鱼1斤左右 ， 清炖 ， 加黄酒半两 ， 吃鱼喝汤 。
3、活鲫鱼一条（约500克左右）去鳞及肠杂 ， 洗净 ， 煮半熟加黄酒半两 ， 清炖 ， 吃鱼喝汤 ， 每日一次；或活鲫鱼一条.加通草10克 ， 煎浓汤不用盐 ， 每日服一次 。
4、鲜大虾2两剪去须足 ， 煮汤加黄酒半两 ， 吃虾喝汤；或将虾仁炒熟 ， 黄酒拌食 ， 每日三次 。
5、党参 ， 黄芪各30克 ， 通草10克 ， 装纱布袋中 。 猪蹄2只 ， 虾仁一两 ， 与药同炖 。 明火煨至肉烂 ， 去药 。 吃肉喝汤 ， 加食盐少许调味 。
6、猪蹄1只 ， 葱白2节 ， 豆腐2两 ， 加水适量 ， 文火煮半小时 ， 再加入黄酒半两 ， 食盐少许 ， 煮熟后食之 。
自己如何催乳 奶水不足是每一位生完宝宝以后的妈妈都特别苦恼的一件事情 ， 所以当生完宝宝发现奶水不足以后 ， 妈妈们就会特别的焦躁 ， 并想尽任何办法来催奶想让自己的奶水充足 ， 所以今天小编就针对如何自己催奶这个问题总结了以下几个小方法 。

如何自己催奶

母乳是每一个新生的宝宝赖以生存的物质 ， 但是有的妈妈却出现奶水不足的现象 ， 这给宝宝的生长发育造成了影响 ， 也让妈妈们的心情特别的烦躁 ， 所以各种各样的催奶方法让妈妈们应接不暇 ， 但是有的妈妈们却想自己催奶 ， 那么如何自己催奶呢？方法有哪些呢？我们一起来看 。
1 ， 当妈妈们生完宝宝以后发现自己的奶水不足 ， 最直接的催奶方法就是让宝宝不停的吸吮乳房 ， 这是因为宝宝不断的吸允乳头 ， 可以促进妈妈的脑垂体分泌更多的催乳素 ， 奶水就会自然而然的增多 。
2 ， 同时妈妈们一定要注意营养的补充 ， 比方说多喝一些骨头汤 ， 鲫鱼汤 ， 猪蹄汤 ， 这些食物都是增加奶量的好方法 。

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