如何睡觉不做梦，要怎么睡觉不做梦( 六 )
做梦对人有许多好处， 德国神经学家科思胡贝尔教授认为， 做梦可以锻炼脑的功能 。 他说， 大脑细胞平时活动的只是其中一部分， 就是在强烈的脑力劳动时， 活动的脑细胞也只是其中一部分， 另一部分脑细胞处于休眠状态 。 如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用， 势必会逐渐衰退 。 休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象， 就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能， 以达到自我完善、不致衰退的目的 。 也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序， 对大脑白天接受的信息进行整理， 大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理， 白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解 。 例如， 俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思， 苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的 。
根据脑电图的测试也发现， 人脑在做梦时的活动是相当强烈的， 我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波， 其强度有时会超过觉醒时的强度 。 从这一点来看， 做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要 。 我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦 。 ”这话虽有点武断， 但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的 。 反之， 做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人 。 当然， 不睡则罢， 一睡就恶梦连篇， 就应另当别论了 。
做梦也应像做其他事一样， 有一个度， 过度则会适得其反， 损害人的身心健康 。 惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒， 醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹， 使大脑得不到休息而疲劳 。 一般认为， 做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度 。
神经衰弱患者往往入睡困难， 好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒， 干扰了其正常睡眠， 使其白天昏昏沉沉、无精打采， 甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症， 加重病情的发展 。
怎么才能睡觉不做梦? 人在睡觉时就会做梦， 做梦是人体正常的生理现象 。 梦是在快眼动睡眠情况下进行的， 会被记住；相反在非快眼动睡眠情况下的梦， 不会被记住， 我们也不会意识到 。
每个人每晚都会做梦， 因为人类的脑细胞总是在不停活动， 人在睡眠过程中， 意识的清晰度会下降， 当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹， 当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时， 日常生活中留下的痕迹就活跃起来， 引起了梦， 梦是外界因素在人脑中的存在 。
无梦睡眠不仅质量不好， 而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 。 最近的研究成果亦证实了这个观点， 即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果， 梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要 。 倘若大脑调节中心受损， 就形成不了梦， 或仅出现一些残缺不全的梦境片断， 如果长期无梦睡眠， 倒值得人们警惕了 。 当然， 若长期恶梦连连， 也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆 。
梦可以预示一些健康情况有的人会梦到吃东西、找厕所、被人追、和人争吵、打架， 甚至梦到掉牙， 在噩梦醒来后， 常常会忧心忡忡而精神不佳 。 研究表明， 如果你不是在人为的因素下长期做内容大致相同的梦， 就很可能是你肌体的某一部分出现了病变， 在向你发信号 。 梦见吃东西、感觉恶心可能预示胃部有潜在的疾患；梦见掉牙齿， 可能与消化系统和呼吸系统疾病有关 。 一个人如果经常梦魇， 是由于脑部的兴奋状态过度， 可能与头脑频繁活动而得不到应有的休息有关 。 梦境虽然能够提醒健康状况， 但也并不是只要做了梦， 就意味着有什么疾病， 这也是不科学的 。 当你长期反复出现同一性质的梦时， 就需要提高警惕， 及时到医院进行检查 。
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