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如何做好月子，怎么才算坐好月子( 二 )

小知识



3、注意卫生清洁

月子里分泌物会较平常更多 ， 因此要及时清洁 ， 可以在条件允许的情况下勤洗脸、勤刷牙、勤换衣物 ， 吃过东西后要用温水漱口 。 室内要注意通风 ， 温度也要控制好 ， 不要忽高忽低 。

4、禁止同房

产后子宫还未恢复正常 ， 所以禁止同房 ， 如果强行同房 ， 会导致女性增加患上妇科疾病的几率 。
女人坐好月子有什么好处？如何才能坐好月子？ 坐月子 ， 要注意的事项特别多 ， 但是很重要的一点就是不能受寒 。
1、注意休息 。 休息是坐月子的头等大事 。 产后一定要在家里静养 ， 注意睡眠 ， 不要让自己再疲劳 ， 但绝不要整月躺在床上 。 通常 ， 在宝宝出生后的第二天 ， 你就应该下地走动 。
2、注意子宫恢复情况 。 产后要注意观察子宫的恢复情况 ， 也就是要观察恶露的颜色由红变白 ， 数量由多渐少 ， 由血腥味到无味 ， 一般一个月后应排净 ， 若恶露不净或出现异常 ， 就要及时看医生 。 要记得在产后6-8周后去医院做产后检查 。
3、保持精神愉快 。 产后的女性 ， 由于生理上的变化 ， 精神比较脆弱 ， 加之压力增大 ， 有可能发生产后抑郁症 。 因此 ， 一定要在家里保持欢乐的气氛 ， 尤其是丈夫应该多体谅妻子 ， 在精神和生活上都给予支持 。
如何坐月子最好 生完孩子坐月子这个习俗似乎只有中国才有 ， 但是坐月子对改善妈咪的身体状况真的有很大的好处 ， 在月子期间有很多值得注意的事 ， 在老一辈的心里也有很多坐月子的经验 ， 但是有的经验随着科技的发展条件改善 ， 反而没有什么用处 ， 今天我就来说一说怎么在月子期间如何坐出“好月子”：
1、适当的劳动与休息
在月子期间 ， 产妇由于刚生完孩子身体虚弱 ， 一定要注意休息 ， 让身体恢复元气 ， 不要过度操劳 ， 有的老人会让儿媳整个月子都躺在床上休息 ， 其实这反而不利于产妇恢复 。
因为产妇除了休息平时也要多走动 ， 劳逸结合 ， 反而比整天卧床更有利于身体恢复 ， 建议产妇即使在冬天也应多下地走动走动 ， 时间不需要太长 ， 刚开始可以下地走半个小时 ， 后面逐渐增加时间 ， 每天下地走1~2小时为宜 。
2、注意保暖
头部、肩膀、腰腹、足部这4哥部位很容易受寒 ， 头部受寒容易引起头痛、感冒 ， 肩膀部位的组织比较脆弱 ， 在受凉后很容易受伤 ， 腰腹受凉易引起腹泻 ， 足部受寒容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感 ， 所以一定要做好这4个部位的保暖工作 。
4、注意饮食
坐月子不要盲目补充营养 ， 要注意一排二调三补 ， 即第一周多吃生化汤排除多余水分和恶露 ， 第二周多吃增强骨质和腰肾的食物 ， 有利于恢复骨盆 ， 此时注意不要吃大补之物 ， 虚不受补 。 第三周开始产妇的身体已经慢慢恢复过来了 ， 可以开始进行食补 ， 及时补充身体所需 ， 保证母乳的营养 。

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