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如何握毛笔，日式握毛笔( 五 )

小知识


悬腕 悬腕是执笔的手腕悬起 ， 离开桌面 ， 肘（Zhou ， 上臂与前臂相连的、突出且可活动的部位）臂仍靠在桌上的书写方法 。 这种方法 ， 手腕活动范围比枕腕法大一些 ， 臂和肘关节还是靠在桌上 ， 仍然比较平稳 ， 可写二三寸大小的大楷字 。 如果写对联或擘窠大字 ， 就要用悬肘法来书写 。
悬肘 悬肘是执笔的手臂全部悬空来书写毛笔字的方法 。 这种方法因手臂不靠在桌上 ， 没有一点妨碍 ， 可以任意挥洒 ， 不管写大字、小字都很适宜 ， 是最佳的书写方式 ， 也是书法家普遍采用的方法 。 宋代的大书法家米蒂 ， 连写小楷字都用悬肘法来写 ， 可见他功力有多深 。 当然初学者没有必要这样做 。
我们练毛笔字 ， 在起步阶段时 ， 因对毛笔的性能一点也不熟悉 ， 可先用悬腕法写二三寸见方的楷书 ， 经过一段时间的练习 ， 对笔法稍有把握以后 ， 手也慢慢听使唤了 ， 可采用悬肘法来练习 。 当然 ， 突然将手臂全部悬空 ， 一上来有一定的困难 ， 手会酸麻、疼痛 ， 只要坚持便会解决 。 快则一个星期 ， 慢则一个月 。 如果开始阶段就怕疼 ， 或者看看写的字还没有原来枕腕时写得好 ， 仍把手臂放回到桌面上 ， 那很可能一辈子手臂都悬不起来 。
清代有个书法家 ， 他就因没能过悬肘关 ， 写毛笔字时手腕总是枕江在桌面上 ， 写大字没法进行 ， 于是在屋梁上悬挂一根绳子 ， 结成绳圈 ， 将执笔的手套在圈里书写 。 可见不能悬肘是件很麻烦事 。
四、执笔的高低与松紧
执笔的高低是指执笔的手指（无名指）与笔头之间的距离 ， 距离长就是执得高 ， 反之 ， 距离短就是执得低 。 执得高 ， 手执在笔杆的中部或尾部 ， 书写时手腕或手指移动一分 ， 笔毫就会在纸上移动一寸 ， 容易产生意想不到的效果 ， 结体也会奇趣横生 ， 因此 ， 这种方法有利于写行书和草书 。 但由于执笔高 ， 手中之力传递到笔尖的距离远 ， 笔画容易浮滑 。 相反 ， 执笔低 ， 笔力易于到达笔尖 ， 笔圆较沉稳 ， 有利于写篆书、隶书及楷书 。 当然这也不是绝对的 ， 林散之先生写草书仍然低执笔 ， 他并不依赖手指的拨动以求得草书结体出于意料之外的奇趣 ， 而是靠手腕、手臂的协调动作追求笔画的沉着痛快 。
初学者练正楷 ， 执笔应该低一些（离笔根约1寸） ， 使笔画稳健些 。 执笔高了 ， 变化大 ， 写楷书就不容易掌握 。 还有执笔的松紧问题 。 执得太紧 ， 手太用劲就会颤抖且手指疼痛 。 执得太松 ， 一点力也不用 ， 笔就会掉下来 。 对于初学者来说 ， 从未拿过毛笔 ， 心理比较紧张 ， 因此可适当放松些 。 当然 ， 写字不是不用力 ， 古人说“力在笔尖” ， 是要将力量通过执笔的手传递到笔尖上 ， 不能停留在手臂或手指上 。 写字用的是巧力而不是死力 。 巧力来自久练 ， 这就像骑自行车一样 ， 会骑了 ， 习惯成自然 ， 并不感觉到自己在用力 。 写毛笔字如果感觉不到自己在用力 ， 运笔自如了 ， 也就过了执笔关了 。
五、运指、运腕与运肘
写毛笔字是用手指、手腕或臂肘的协调动作来完成的 。 纯粹用手指的拨动来完成点画的书写的叫“运指” 。 由手腕的运动来完成笔画书写的叫“运腕” 。 由手臂和肘部的协调动作来完成笔画书写的叫“运肘” 。
写小楷或寸楷（一寸见方的楷书字）时 ， 手腕（手拿根部与胳膊下端相连的可活动部位）枕于桌上 ， 握笔的拇指和食指均斜立于笔旁 ， 手掌也尽量竖起 ， 手背与桌面形成70度或80度的夹角 ， 古人称其为“脱平掌竖” ， 握笔的食指与拇指间形成如“凤眼”状的扁圈 ， 这种执笔法叫“凤眼”（见图3） 。 写二三寸见方的大措字 ， 不能用枕腕法来写了 ， 一则手指拨动的范围很小 ， 写不了大楷字 ， 二则手指拨动大了笔就倾倒 ， 会出现病笔 ， 应该用运腕法来写 。 运腕法 ， 手腕必须悬起 ， 手掌自然放松 ， 手背与桌面呈45度左右的夹角（见图2） 。 如果写再大些的字用悬腕法 ， 因为肘关节枕在桌上写竖画时很容易写歪了 。 所以 ， 写大字时 ， 手臂一定要悬起 ， 即使是写二三寸见方的大楷 ， 悬起手臂练也是相当有益的 。 写斗大的大字 ， 不仅手臂要悬起而且人要站立起来书写 ， 这时执笔的手掌也随之而平缓放松 ， 手背和手臂呈一平面 ， 与桌面成平行状 。 古人称之为“平覆式” 。 这时手腕完全放手 ， 可以自由灵活地左右上下运动 ， 写大字时是以运肘与运腕相结合来完成的（见图3） 。

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