注意力如何训练，注意力训练是一种骗局( 二 )
人的电视节目 ， 你就会分散注意力 ， 然而正因为有干扰 ， 有难度 ， 才能
在人为设置的更困难更复杂的情境中 ， 训练注意力的高度集中 。 有一次 ，
我和五岁的孩子在玩乒乓球 ， 我让他用把球放在球拍上 ， 绕桌子行走一
圈 ， 要求乒乓球不能掉下来 。 我在旁边进行捣乱 ， 但不能碰到他的身体 。
一会儿拍手跺脚 ， 一会大喊大叫 ， 还一边说“掉了！掉了！”他忍不住
就笑了 ， 但为了不输给我 ， 又不得不保持镇定和注意力集中 ， 继续完成
游戏 ， 一圈走下来 ， 我俩笑得前仰后合 ， 流泪不止 。 此外还有类似的这
【注意力如何训练，注意力训练是一种骗局】种游戏 ， 对提高注意力非常有效 。
记住该记住的 ， 忘记该忘记的 。 改变能改变的 ， 接受不能接受的 。
如何训练注意力？ 注意力不集中的训练方法分为2类：
1、关于父母的训练方法：注意力不集中的孩子 ， 可能教育方式和处理问题的方式 ， 跟一般孩子不太一样 ， 实际上父母了解这种孩子的特点 ， 可能跟大部分孩子的学习特点、交往特点不同 ， 让父母了解这个领域的医学知识 ， 可以更好地帮助孩子适应周围和学校的环境；
2、关于孩子的训练方法：比如说常见的有躯体训练项目 ， 往往注意力不集中的孩子平时容易受挫 ， 不听指挥 ， 通过躯体训练可以释放能量 ， 使过多的能量和活动量能够释放 ， 还可以训练他们听从指挥 ， 听从安排 ， 在体育活动中往往容易取得成就 ， 会取得比较好的成果 ， 这个时候可以帮助孩子建立自信、自尊 ， 摆脱平时在学习中的过分受挫 。 此外 ， 还有社交技能训练 ， 因为注意力不集中的孩子很可能在交往中 ， 与同龄人有一些不同 ， 不容易交到朋友 ， 在师生关系中受到批评比较多 ， 容易有负性情绪 ， 社交技能训练可以教会孩子如何提高自己的社交能力 。 关于认知行为的治疗 ， 可以帮助他们控制多动 ， 避免注意力分散 ， 控制其他外源物质的吸引等 ， 让孩子了解自己为什么容易被别的事情吸引 ， 为什么容易冲动 ， 当孩子了解并且学会自己控制的时候 ， 他们的情况就会逐渐好转 。
注意力训练的十大窍门 锻炼注意力并不容易 ， 但是注意力不集中 ， 又会忍不住开小差 ， 这对于幼儿来说更甚 。 幼儿注意力不集中 ， 就会容易受周围环境影响 ， 做事慢 ， 自控能力和自理能力都比一般孩子要差 。 那么 ， 该如何锻炼注意力呢？
