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如何洗澡，宿舍如何快速洗澡( 四 )

小知识


洗澡的时间+常识是生活的必备

介绍的这些洗澡的内容大家都了解了吗，其实洗澡是一件很平时的事情，但是要注意的这些问题却很少有人去了解，所以想要健康一定要注意这些问题，比如说不要吃饱了马上洗澡，也不要睡前洗澡，更不要从头开始洗，希望这些大家一定要知道哦 。

怎样洗澡快速高效? 打开花洒水热后冲洗20秒，确保自己身上全湿了，但是不需要冲洗的太透彻

涂肥皂20秒
快速的涂肥皂法：脖子胳膊腿露在外面，先均匀的涂上一层，然后把肥皂放到肥皂盒里
双手迅速将肥皂抹匀，该挠的地方挠两下
夏天不需要天天都涂肥皂涂的很仔细的，只需要在特殊几个汗多的地方简单涂抹一下就可以了

冲洗干净2分钟
如果冲不干净则很麻烦
这2分钟内，还需要争取点时间涂洗面奶
如果肥皂涂抹的不多，1分钟基本上就可以搞定

这样，3分钟不到澡就洗好了 。

如果要洗头
第一步多加10秒把头发淋湿
第二步多加10秒涂洗发水
第三步先冲头，头发冲干净后涂护发素
按摩护发素至少需要1分钟，可以倒数60秒
第四步大冲洗，护发素可以不用冲洗的太干净，这样头发的效果和柔顺度会好一些
大约会耗时5-8分钟，因为身上的护发素冲干净比较难
怎样洗澡最快最干净

  1. 水温40摄氏度左右最好，洗澡的水温过高，脑部、内脏就可能缺血，从而导致心慌、胸闷、头晕等不适，严重的还会出现低血压，甚至休克 。 所以，已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人更不能洗“高温澡” 。 水温过高，也会过多带走皮肤表面的油脂，使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥，甚至刺痒、皲裂 。
  2. 饭后半小时    洗澡会消耗体能，空腹状态下洗澡容易导致低血糖，从而出现头晕、四肢乏力，甚至晕厥 。 饭后立即洗澡也不好，会使腹腔血液供应减少，从而影响消化，所以最好是饭后半小时再洗澡 。
  3. 洗澡前，喝杯温水，洗澡后会有口渴感觉，这是因为洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水 。 所以，建议在洗澡前喝杯温水，补充体内水分，避免发生低血压等状况 。
  4. 浴室通风要做好    浴室通风不良加之闷热潮湿，气压较低，易让人缺氧 。 所以，冬季洗澡最好不要紧闭门窗，而是应该打开排气扇，或门窗留出缝隙 。 同时，要保证浴室内外温差不要太大，浴后要及时穿衣，以防受凉感冒 。
  5. 谨防漏电漏气    许多人冬季洗澡时会同时打开电暖气，此时，一定要注意防止漏电触电 。 此外，必须杜绝热水器安在浴室内，而且须将热水器的排气设施安置妥当，避免发生漏气 。
  6. 喝完酒不要马上洗澡，酒后千万不要立即洗澡 。 酒后洗澡容易引发头晕、眼花、全身无力等症状，严重者甚至引起休克 。 建议：洗澡时间最好选择在酒后2小时左右 。
  7. 冬季天气寒冷，很多女生便喜欢舒服地泡在热水中，舍不得离开 。 其实冬天泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况 。
  8. 澡顺序有讲究    冬天洗澡，正确的做法应该是，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程 。

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