如何防范，防范防止( 二 )
4、少吃食盐
实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒 。 因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处 。
5、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病 。
6、服酵母
美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现，在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效 。
(摘自:求医问药网 )
7、多吃佐料
美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰 。 美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能 。 在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈 。
8、食醋滴鼻、熏蒸
将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效 。 尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒 。 在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用 。 另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生 。 感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋1-2次 。
9、搓手
由于手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积 。 大鱼际与呼吸器官关系密切 。 每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处 。 其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止 。 搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样 。 一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替 。 两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热 。 这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒 。
10、按摩鼻翼
两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧 。 每日上下午和按摩15-30次，以局部红、热为度 。 一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外 。
11、穴位按摩
用双物的拇指、食指、中指指端（任用一指）按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区 。 按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常 。 这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外 。
12、针灸治法
我国的针灸对感冒颇有疗效 。 当您患感冒时，尽早去针灸，可以使鼻塞、头痛立杆见影地减轻，并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常 。 由于针灸通过经络的调节作用，使体内免疫功能增强，故疗效可靠 。 治疗感冒的有效穴位是：上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关 。 留针15分钟，每日针一次，一般2-3次可痊愈 。
13、多睡觉
美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复 。 因此提出睡眠也是一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用 。
14、呼吸蒸气
在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次 。 此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好 。
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