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如何给产妇做月子餐，七天月子餐怎样安排( 二 )

小知识


因此，有条件的家庭最好还是选择在家里给产妇做月子餐，性价比高不说，就是吃也吃得放心一点 。 那么，在家可以怎么做月子餐呢？

1、五谷杂粮饭
材料：糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克，胡麻油1匙，米酒适量 。
做法：将全部杂粮混合洗净，用米酒水浸泡8小时（夏天多换几次米酒水） 。 将五谷放入电饭锅内，另加一匙胡麻油，再依个人习惯注入米酒水（通常是1比1量）；加热至电饭锅开关跳起后，再多焖半小时3.若一次吃不完，可先用食品袋装后放入冰箱保存，待食用时用微波加热即可 。 亦可用米酒水煮成稀饭 。
2、菠菜炒猪肝
材料：猪肝，菠菜，老姜片，麻油大匙，生粉小匙，米酒少许 。
做法：猪肝洗净擦乾，切成1公分厚薄片，加地瓜粉拌匀备用 。 菠菜洗净沥乾，切段 。 锅加热后，倒入麻油，油热后加入姜片，煎到呈浅褐色，放到锅边备用 。 加入菠菜和猪肝快炒，淋入少许米酒，炒到猪肝不见血色为止 。
请问月子餐怎么做？ 现在时代不一样了，有很多新行行业比如月嫂 。 女性在坐月子期间，很多有钱的家庭，为了产妇吃到更科学营养的月子餐，会请一位比较专业的月嫂 。 那么月嫂怎样做月子餐？
女性在产后身体是比较虚弱的，应该好好坐月子休养身体，才能让自己更好地恢复 。 那么在月子的护理上，饮食方面也是重点 。 一般月嫂会根据产妇的饮食喜好，再结合产后的体质和妈妈的生理特点，给产妇制定月子餐 。 月嫂会把月子里分为四个护理期，产后每一个星期为一个阶段，不同阶段营养餐也不同 。
产后第一周以活血化瘀、调节肠胃功能、促进淤血排出为主 。 比如：小米红糖粥、西红柿鸡蛋面、鸡丝青菜片汤、疙瘩汤等 。
第二、三周恶露减少，以补充气血为主 。 比如：排骨汤、猪蹄黄豆汤、鲫鱼豆腐汤、清炒西蓝花、菠菜炒鸡蛋、冬瓜丸子汤、鸽子汤、青菜丸子汤、羊肉汤等，主食以粥和面食为主 。
第四周月嫂会在以上基础上加一些粗粮水果等 。
总体来说，月嫂做月子餐，应该以清淡易消化、营养均衡为主，肉类、鸡蛋、豆制品、青菜、粗粮、水果合理搭配，这样做出来的月子餐，才能真正给月子中的产妇带来好处，让宝宝发育得更加茁壮 。
产妇的月子餐怎么做 链接: 

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这里整理了42天不重复的月子餐（顺产剖腹产第一二天不一样哈，其他时间相同食谱了）希望对你有所帮助

怎么给刚生完宝宝的妈妈做月子餐？ 链接: 

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【如何给产妇做月子餐，七天月子餐怎样安排】这里收集了8个课程，28个食谱还有一些月子期间常见问题的解答，希望对你有所帮助

月子餐怎么做 答：产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补 。
月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为四个阶段：

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