如何降低低密度脂蛋白胆固醇，怎样降低低密度胆固醇最快( 二 )
1.饮食不合理 。 饱和脂肪和反式脂肪酸是导致体内低密度脂蛋白偏高的主要原因， 而动物产品， 如牛肉， 猪肉， 全脂牛奶和蛋黄都是饱和脂肪酸丰富的来源， 而加工和油炸食品含有高浓度的反式脂肪酸 。 如果吃这类食品， 会增加血液中的胆固醇水平， 并导致其指数偏高 。
2.运动少， 肥胖 。 因为人体经常不运动， 或者作为肥胖者， 体内常常会有很多热量， 而身体得到高于实际需要的热量， 就会将多余热量储存为脂肪， 引起甘油三酯偏高 。
3.精神压力过大， 心情郁闷 。 很多人倾向于吃大量脂肪类食物， 饮酒和吸烟， 以帮助缓解紧张情绪 。 所有这些都会导致低密度脂蛋白偏高 。
4.遗传因素 。 因为基因对于血液中低密度脂蛋白的生产和处理速度发挥了关键作用 。
食用含有乳酸菌的食品有助于降低体内低密度脂蛋白胆固醇的含量 。
【如何降低低密度脂蛋白胆固醇，怎样降低低密度胆固醇最快】参考资料：
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