堕落的人该如何自救( 二 )
堕落的人该怎么样拯救？ 每个人都有堕落的时候 ， 在这个时间你的心态调整是最重要的 ， 一定要乐观 ， 找到自己最要好的朋友 ， 去跟他们述说 ， 说出来所发生的事情之后不管问题有否得到解决 ， 你的心情都会轻松很多 ， 坚持自己的信念 ， 把自己的激情拿出来 ， 相信自己 ， 加油 ， 朋友！
自甘堕落的人该如何拯救自己？ 不慎落水的一瞬间一定不要惊慌 ， 要屏气并捏着鼻子 ， 避免呛水 ， 因为人一旦呛水将失去方向感并变得更为惊慌疲惫 。 在放松身体的同时试一试能否踩到水底 ， 因为很多河流并不是很深 ， 为了节省体力 ， 一般落水者都要脱掉沉重的鞋子 ， 扔掉口袋里沉重的东西 ， 不要贪恋财物 ， 不要有侥幸心理 。 仰体卧位（又称“浮泳”） ， 全身放松 ， 肺部吸满空气；头向后仰 ， 让鼻子和嘴巴尽量露出水面；两手贴身 ， 用掌心向下压水 ， 双腿反复伸蹬；保持用嘴换气 ， 避免呛水；尽可能保存体力 ， 争取更多的获救时间 。
由于溺水者往往惊慌失措 ， 死命地抓住一切够得着的东西当作救命稻草 ， 因此拯救者在进行救护时一定要注意观察 ， 不要被溺水者抓住 ， 除非万不得已 ， 不要下水进行救护 。 不得已下水救护时 ， 一般要先在溺水者的后脖颈处砍一下 ， 避免被溺水者抓住一同沉入水底 。
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