如何提高专注力 知乎( 三 )
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大家试想，如果你去看电影的时候，心里面挂着的旁边的美眉或者帅哥究竟对你有没有好感，什么时候出手搞定她（他），你会像自己独自看电影时那么投入吗？可能看完电影你都不知道电影说了什么，因为你的注意力根本不在电影上 。
再试想，上课的时候，如果老师讲得简单，低于你的大脑处理速度，你是不是很容易就掏出手机来刷刷微博看看知乎了？如果老师讲得太难，你思维跟不上，都不知道他讲的是怎么一回事，你是不是也很容易就放弃了听课了？
所以为什么这种问题一旦提出，就有关于deadline的答案 。 因为deadline到来的时候，你根本无暇关注其他的事情，必须要去关注你手上的事情，必须要去处理你手上的事情，必须要跟上你手上的事情的发展 。
而一旦你进入了专注的状态，你自己都会主动排斥掉外界的打扰 。 比如，你打游戏的时候，到了饭点也经常顾不上吃饭；看电视剧正到精彩部分，有个人挡在电视机面前，你肯定怒喊他走开 。
所以你真正要干的事情就是去想办法让去让你的注意力聚焦在你所做的事情上，让你的处理速度趋近于你的接收速度，让你的思维跟上你所做的事情的发展 。
如何培养11岁孩子专注力 知乎？ 学习集中注意力的方法：
（一）目标明确，增强学习自觉性 。 明确自己要达到的目标，并了解实现目标的意义和价值，使自己产生向往和追求的意向，并强行把自己注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务，在这种自控能力和明确目标的支配下学习任务才能够完成 。
（二）心情平静 。 心理平静，情绪稳定，有助于个人控制自己的心理状态，使之集中精力，指向学习目标 。 所以在需要注意力集中之前，先使心神安定下来 。 有人说：“只要能静下心来，就等于集中了一半的精力 。 ”反之，一个心情焦躁、烦乱的人，要想集中注意是很困难的事 。 那么如何才能使心理安静下来，下面我们再讲几个让自己心灵安定的技巧：
1、目标转移法 。 请你仔细观察你眼里某件物品，看清它的形状、颜色、材料和其它特点，然后闭上双眼，回忆所观察到的物品，再睁眼观察一下所看物品，检查回忆得是否对 。 这时你会发现，脑子里原有的想法或杂念都被“扫除”出去，大脑变得平静了 。
2、回忆法 。 上课前，你提前2分钟坐在座位上，认真地回忆这门课程上一次讲到什么地方了？主要内容是什么？自己已经掌握了多少？如此的考虑会不知不觉地 引导你的思路，使之纳入这堂课的轨道 。
在晚上做作业和复心功课时，如果心理状态不安静，也可以用回忆法，回忆课堂上老师讲课的内容，这样既复习了功课，又能使心理平静下来，专心致志地做作业或复习功课 。
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