如何改善下蹲不全现象，下蹲不全找人能过吗
体检外科下蹲不全，怎么办，怎么蹲都蹲不下，蹲还感觉压着蛋了，怎么 找根柱子,手扶好,别摔到了.一只脚踩地,另一只脚的脚尖支在柱子上,然后往前挺胯,保持.并且整个过程保持膝关节挺直.两条腿交替做，这是锻炼跟腱柔韧性最有针对性的方法了.
比方说，左脚全脚掌着地踩在地上,右脚向前半步,右脚尖支在墙上,脚跟着地,向前送胯.同时,两条腿的膝关节要保持挺直.
当兵体检下蹲不全怎么练？ 每天建议都蹲下一会，每天练，这是你的韧带的问题，练久了就好了 。
1、问题分析：下蹲的动作主要用膝关节屈曲完成，下蹲不完全提示可能有膝关节内半月板卡顿或者其他情况 。 一般应当还伴有膝关节的疼痛，或者有明确外伤史 。
2、建议：如果没有明确不适症状，并且不影响日常生活，可以不必处理 。 如果需要明确病因，建议去医院看看，做个膝关节核磁共振 。
3、健康指导：可以适量减肚子上的肉，比如多慢跑、转体等运动，平时饮食上要均衡有规律，少吃零食，少吃高热量、油腻、高脂的食物，可以适量多吃水果蔬菜等 。
【如何改善下蹲不全现象，下蹲不全找人能过吗】4、指导意见：这样情况考虑和你骨骼的障碍以及长期的缺乏锻炼有关，建议你先被动锻炼，让别人帮忙，慢慢自己蹲下 。
招飞时说我下蹲功能不全，二度，想在三个月左右改变，怎么练习？ 你这种情况叫，下蹲功能不全，是跟腱短造成的 。 分三度：
Ⅰ度：双足并拢不能完全下蹲，或勉强下蹲不稳定，其双足分开与肩同宽时才能完全下蹲 。
Ⅱ度：双足分开超过肩宽10cm才能完全蹲下 。
Ⅲ度：双足分开超过肩宽10cm仍不能完全蹲下或需双足跟离地后才能蹲下 。
I度可以合格，再严重就不合格 。 你平时压压腿能一定程度的改善，压腿的时候尽量勾脚尖 。
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