如何让自己变得抑郁，怎样才能让自己变抑郁症( 二 )
1、别把自己看得太重
如果我们把自己看的太重要的话，那么就无法经受住一些打击，但是每个人在一生当中，或多或少都会经受过一些打击的，不可能每个人都一帆风顺，所以我建议大家别把自己看得太重要，而且据科学研究表明，很多人都不是太关心别人的样子 。
2、学会自我减压
持续的压力会让我们的情绪不断的一直被动下去，当这种压力已经到达我们无法承受的程度的时候，那么就容易产生抑郁，所以我建议大家应该学会自我减压，比如说如果你是一个比较内向的人，那么在感觉到压力的时候，就可以到一些安静的咖啡厅去喝一喝咖啡 。
3、学会换位思考
换位思考这项技能应该属于社交方面的技能，因为学会换位思考的人，一般情况下情商都非常高，但是学会换位思考还有一个最大的好处，那就是可以帮助我们抵抗抑郁，因为换位思考可以让我们更理解别人的想法，这样就会缓解自身思想上的压力了 。
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