如何提高睾酮水平，十一酸睾酮几把变大了( 四 )
第三种方法是：将体脂率保持在正常状况 。
相信你在健身后肯定会有这样的感觉， 那就是整个人都放松了不少， 睡眠质量也跟着提高， 这是因为睾酮素分泌的原因 。
有得人在增肌期， 因为脂肪堆积的太厚， 影响了睾酮的分泌， 增肌的速度比较慢， 正是这样的原因， 很胖的人健身， 增肌的速度非常慢 。 想要增肌， 还是要先减肥才行 。
有的人太瘦， 增肌速度也很慢， 这是因为男性的体脂率太低， 会影响睾酮的分泌， 所以应该将体脂率保持在正常的状况， 才能更快增肌
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