如何改善易中暑体质，哪三种体质的人容易中暑( 三 )
穴位按摩疗法轻症中暑， 可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴， 以单手拇指或双手指顺该穴经络走向， 由轻至重在该穴位上掐压， 缓慢疏推和点按穴位， 反复进行3－5分钟， 以局部产生酸、麻、痛、胀感为度 。
重症中暑， 除上述穴位按摩外， 另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴， 以点掐、按压为主， 每穴点掐、按压3－5分钟 。 经上述治疗后， 若条件许可， 给予清凉含盐饮料， 或以银针针刺以上穴位， 有增强疗效的作用 。
擦药疗法取食盐一把， 揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处， 擦出许多红点后， 患者即觉轻松而愈， 适用于先兆中暑或轻度中暑 。
科学用“两水”
入夏后， 藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品， 如果两种药冒然替用， 必将引起不良后果 。
藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效， 主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症 。 中医认为， 夏季虽然气候炎热， 但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因， 均会受风寒之邪引发疾病 。 而内伤湿滞， 则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状 。 夏季阴雨天气较多， 是一年中湿气最盛的季节， 当湿气侵犯人体脾胃时， 则影响脾胃的功能而引发疾病 。 现代医学研究证实， 藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病 。 临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用 。
十滴水有健胃、驱风的功效， 主治因中暑所致的头晕恶心， 胃肠不适， 腹痛等症 。 中医认为， 当暑热之邪侵入人体后， 上蒸清窍故有头晕或头痛症状 。 如果暑热兼湿， 使脾胃升降失常， 有恶心、胃肠不适、腹痛等症状， 可急服十滴水 。 十滴水用于治疗中暑， 属于暂短的急性疾病， 病程仅数十分钟或数小时， 故在发病时服用2－5毫升即可 。 需要提醒的是， 因十滴水所含的药物成分有一定毒性， 故不宜多服 。
总之， 藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病， 治疗范围较广泛， 既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等， 亦可用于中暑而引起的胃肠不适 。 而十滴水仅用于中暑症， 即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等 。 一药主治风寒湿之邪所致疾病， 一药主治暑热湿之邪所致疾病， 两者的功效主治截然不同， 因此应对症选用 。
还有就是
防中暑 饮食注意“五多”
夏季来了， 很多人都担心会中暑 。 中暑是一种可威胁生命的急诊病， 若不给予迅速有效的治疗， 很可能引起死亡 。 病患者， 老弱及产妇耐热能力差者， 尤其容易发生中暑 。 夏季防暑， 除了备用防暑药品外， 还需注意在饮食方面的调理 。
多吃粥 。 在炎热的夏季， 人的肠胃因受暑热刺激， 功能会相对减弱， 容易发生头重倦怠、食欲不振等不适， 重者还会中暑 。 因此， 夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一， 如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等 。
多喝汤 。 当人出汗比较多， 体液损耗比较大的时候， 多喝汤既能及时补充水分， 又有利于消化吸收 。 简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等 。
多饮茶 。 研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明， 温茶能降低皮肤温度1-2度， 而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适， 渴感全消， 而喝冷饮者， 周身不畅， 渴感未消 。 高温作业者， 如能在温茶中适当加点盐， 以弥补出汗过多而丢失的盐分， 对预防中暑更有裨益 。
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