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如何降低雄性激素分泌，怎么让体毛变细变淡( 四 )

小知识


2、多吃黄豆及豆制：黄豆及豆制品含有大量植物雌激素 ， 在预防乳腺癌方面扮演重要角色 ， 尤其是黄豆 ， 可以改变体内激素的分泌 。 临床医学研究显示 ， 黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用 ， 当体内雌激素太低时 ， 黄豆或豆制品会使它增加 ， 但当雌激素太高时 ， 黄豆或豆制品也会使它减少 。
3、不熬夜：睡眠不足会导致新陈代谢失调 。 经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快 ， 健康也会严重受损 ， 所以能不熬夜就尽量别熬夜 。 每晚睡眠4小时或不足4小时的人 ， 身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题 。 要提高睡眠质量 ， 可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼 ， 可使睡眠保持平稳 。 同时 ， 在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处 。
4、均衡饮食：日常中多吃水果 ， 坚果和绿叶蔬菜 ， 均衡搭配 ， 合理饮食 ， 也对保持荷尔蒙平衡有帮助 。 此外 ， 还应适量吃红肉类食品 ， 它们会提高雄性荷尔蒙水平 。 少吃或避免油腻和油炸食品 ， 否则会进一步加剧雄性激素的负面影响 。
扩展资料：
女性雄性激素过高的危害：
1、增加子宫内膜癌发生的风险：由于高雄激素干扰了女性的排卵 ， 长期不排卵下可导致子宫内膜持续增生而增加了后期发展为子宫内膜癌的风险 ， 而之前提到的高雄激素导致的肥胖、胰岛素抵抗、糖尿病等 ， 同样也是导致子宫内膜癌发生的危险因素 。
2、影响月经及生育：高雄激素干扰了女性卵泡的生长发育 ， 导致排卵障碍、黄体功能不全 ， 进而引起女性出现月经紊乱、月经稀发 ， 甚至闭经及不孕 。 据有大样本的调查结果显示 ， 在多囊卵巢患者中 ， 有一半的患者存在有原发性不孕 ， 另外还有四分之一的患者存在有继发性不孕 ， 就算怀孕后也会通过影响黄体功能而导致流产或胎儿畸形等不良妊娠结局 ， 而在妊娠晚期 ， 也有研究表明 ， 高雄激素还可导致先兆子痫、胎膜早破、妊娠期糖尿病、早产等相关不良妊娠的发生 。
3、增加心血管疾病发生的风险：甘油三酯是高雄激素血症最早表现异常的血脂指标 ， 体内甘油三酯升高 ， 高密度脂蛋白下降 ， 这种血脂代谢异常可导致大量脂肪组织在血管壁沉积 ， 血管内皮功能受损 ， 最终导致动脉粥样硬化及高血压 ， 增加了远期患上心血管疾病的风险 。
4、增加患糖尿病的风险：肥胖 ， 特别是腹型肥胖 ， 与高雄激素血症有着密切的关系 ， 而肥胖患者体内脂肪堆积 ， 脂肪细胞肥大 ， 对胰岛素敏感性下降 ， 也可导致血胰岛素水平升高而增加了糖尿病发生的风险 ， 有报道 ， 高雄激素患者糖耐量受损及2型糖尿病的发生率较正常人高5~10倍 。
参考资料来源：

【如何降低雄性激素分泌，怎么让体毛变细变淡】




怎样才能减少雄性激素的分泌？ 每一个正常人体内都会有一定量的雄激素和雌激素 ， 哪个偏高 ， 加上基因的染色体 ， 就可以决定一个人的性别 ， 性激素是由脑垂体分泌促性腺激素 ， 然后由性腺分泌的 ， 如果出现某一种激素偏高 ， 而导致出现了本不应出现的性征 ， 那么 ， 多数原因都是脑垂体的原因 ， 还有的是因为甲亢 ， 或服用某种药物 ， 影响激素分泌或不良反应造成的 。
怎样减少雄性激素 鼓楼医院内分泌科主任朱大龙说 ， 避孕药有治青春痘、多毛、前列腺肥大等“妙用” ， 原理都是一样的 ， 即有上述症状的人 ， 体内雄激素太高 。 而避孕药中含有雌激素 ， 雌激素有一定的对抗雄激素分泌的作用 。 所以 ， 服用避孕药 ， 可以达到减少雄激素分泌的作用 。

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