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如何用通草下奶，吃了通草反而没奶了( 二 )

小知识


【如何用通草下奶，吃了通草反而没奶了】2、党参花生通草墨鱼汤
中医认为墨鱼具有养血滋阴、补脾益肾、通经催乳的功效 ， 花生能养血补血；通草则有通气下乳、清热利尿的作用,与补气养血的党参、红枣一起炖汤 ， 此款汤对于产后气血不足所引起乳汁不足、水肿尿少有一定的食疗作用 。
3、猪蹄花生通草汤
食疗方中猪蹄富含蛋白质 ， 花生养血补血；通草则有通气下乳、清热利尿的功能 。 三者合用 ， 对治疗产后水肿尿少 ， 乳汁不下有一定的食疗作用 。
扩展资料：
其实 ， 三文鱼、菠菜、芝麻、杏子等都是超级下奶的食物 ， 多吃这些食物 ， 再也不用每天喝那么多汤了 。
1、三文鱼
三文鱼含有丰富的脂肪、蛋白质 ， 还含有大量的DHA ， 不但能帮助妈妈产奶 ， 还有助于宝宝的神经系统发育 ， 是哺乳妈妈非常理想的食物 。
2、菠菜
研究发现 ， 几乎所有的深绿色蔬菜都是超级下奶的食物 ， 如菠菜、瑞士甜菜、西兰花等 ， 它们含有丰富的维生素、钙 。 对于素食妈妈来说 ， 深绿色蔬菜更是补钙圣品 。
3、燕麦片
燕麦是一种纯天然的高纤维食品 ， 早餐来一碗燕麦片 ， 不仅能保持长时间的饱足感 ， 还有助于产奶 。 此外 ， 燕麦含铁丰富 ， 这对很容易发生缺铁性贫血的新妈妈来说 ， 也是不错的补铁食品 。 但哺乳妈妈应尽量避免食用预包装的即食麦片 ， 因为这类产品通常含有大量的糖和盐 。
4、芝麻
芝麻富含钙质 ， 同时还含有丰富的纤维素、铁、镁、磷、铜、锰等微量元素 ， 在做烤面包或沙拉时撒上一些芝麻 ， 就是美味与健康的最佳组合 。
5、杏子
杏子含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维和钾等身体必需的营养素 ， 杏子同时还能促进泌乳素的分泌 ， 有助于产奶 。 哺乳妈妈可以吃新鲜的杏子 ， 也可以吃天然不含糖的杏子汁或杏子罐头 ， 或者准备一些杏子干作为小零食 。
参考资料来源：




关于通草下奶 ， 到底放多少 有的宝妈在生完小孩之后会出现下奶很少的不足够喂给宝宝的 ， 这个需要催奶的 ， 一方面可以按摩乳房或者是请专业的催乳师的 ， 另外就是可以吃一些通乳的草药的 ， 常见的是通草的 ， 下面就给大家介绍关于通草的基本知识的 。
一、通草煮水喝下奶吗
1、通草的功效和作用：清势利水、通乳、主淋症涩痛、小便不利、水肿、黄疸、湿温病、小便短赤、产后乳少、经闭、带下、乳汁不下等 。 一般药店都有卖 ， 会回来后直接煮水喝就可以了 ， 连续喝几天 ， 下奶的效果很明显 。
2、通草除了本身具有通乳的功效外 ， 在煮花生猪脚汤、鲫鱼汤、乌鱼丝瓜汤、猪蹄汤等有下奶作用的食物时放些通草下去一起煮给产妇吃了下奶的效果更是棒棒哒 。
3、与通草一样具有下奶功效还有蒲公英 ， 蒲公英对女性甾体激素有影响 。 蒲公英茶可明显增加脑组织中的雌二醇与孕酮的含量 ， 并有增加血清中雌二醇含量的趋势 ， 但对血清中孕酮的含量无影响 。 蒲公英茶能改善胆固醇血症 ， 并有增加雌激素的作用 ， 因此会对卵巢功能有影响 。
二、通草饮食汤
1、乌鱼通草汤
A、原料：乌鱼(又称黑鱼)1条 ， 通草3克 ， 葱、盐、料酒等各适量；做法：将乌鱼去鳞及内脏 ， 洗净 ， 将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可 。
B、营养：通草味甘、淡 ， 有清热利湿 ， 通经下乳的功效 ， 是常见的通乳食材 ， 可在中药铺买到 ， 乌鱼富含优质蛋白 ， 并具有促进伤口愈合的作用 ， 适合身体未完全复原的妈妈吃 。

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