肚皮舞如何抖胯，肚皮舞的坏处很多( 三 )
肚皮舞怎么抖？ 右胯抬起，右脚跟自然抬离地面，左胯抬起，左脚跟自然抬离地面，这个动作为肚皮舞的上下点胯 。 点胯也有西米，就是快速高频率地抖动，一定要由慢到快，放松身体，尤其膝盖和胯部 。 上半身控制不好是基本功还不扎实，肚皮舞最基本要掌握的就是上下半身的分离，初练时，可以尝试靠墙，头部、肩部、臀部、腿部直到脚后跟都靠墙站立，头上可以顶一本书，在做点胯时，为了防止书掉下来，你的上身就会自觉的控制住 。
一点小建议，希望对你有帮助！
跳舞怎么抖胯 其实肚皮慢速抖动是靠胯步纽动 快速的时候就不是胯啦 是靠你的双腿 双腿正步站好之后 左腿弯曲 右腿蹬直 再反方向做一次 慢慢加快速度 你会发现你的全身都是在快速抖动啦 而且胯部中速抖动的时候不是上下 而是左右横摆哦
肚皮舞 抖胯的秘诀是什么？ 一定要半蹲，两只腿交替小幅度抖动，最好戴上专门的腰链，那样会比较有感觉，抖胯的时候上半身一定不要动，去健身房练习一些成品舞，听这声音很大的音乐，看着老师跳，感觉很好
跳肚皮舞如何在行进中抖胯 双腿微微弯曲，其中右脚前方一步距离的位置脚尖点地，慢慢提起右胯，回到原位，再提起来！就这样练习多次就OK啦！
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