如何做小月子，小月子怎样坐( 二 )

PWRH修复标准
1.补充18-20%的孕期和分娩期间丢失的营养
2.消除恶露，去除残留13-15% 。
3.修复21-23%的子宫内膜和产道损伤。
4.17-19%的营养素用于恢复生殖弹性和皮质松弛。
5.低位分娩后骨盆肌肉修复、腹直肌分离及松弛修复百分之12-15
6.10-12%血红素铁、锌和钙的补充
7.控制乳腺炎和生殖炎症12-15% 。
8.母乳营养9-11%
9.子宫粘连修复15-18% 。
10.子宫瘢痕修复13-17% 。
怎么做小月子不落毛病，坐小月子的时候，首先要做的就是调整好作息规律，不能够过多劳累，有些人经常劳累加班，尤其是在生宝宝之后，也不重视坐月子的重要性，其实对身体的损害是非常大的。大家要重视身体的调养，多吃一点营养丰富的食物，促进身体的恢复。

流产后的小月子应该怎么坐？小月子也就是流产以后调养要注意多在家休息几天；注意保暖，不碰冷水；要多吃富含营养、清淡易消化的食物，促进身体恢复；一个月内不能盆浴与过性生活；不干重活，不做剧烈运动。

1、流产后至少在家休息一周，头三天最好卧床休息。

2、一定要注意保暖，避免吹冷风，不要接触冷水。

3、加强营养，少吃多餐，多吃一些清淡易消化，营养丰富的食物，不吃辛辣刺激油腻生冷寒性的食物。

4、流产后一个月内禁止性生活，不能进行盆浴，一定要用淋浴头冲洗外阴，保持外阴清洁卫生。

5、流产后一定要好好调养，不要做重体力活，也不要剧烈运动。
坐小月子要多少天？？

小月子注意事项，小月子该注意哪些问题？这个问题我来回答，希望对您有所帮助

流产坐月子注意事项主要有以下几个方面
一，小产后一定要注意保养恢复自己的子宫，多喝些红糖水
二，在月子期间一定不要吹风着凉，这时非常的要命的，凉的事情都不要做，凉的食物不吃，凉的风不行，凉的水不喝不沾，忌凉冷。
三，月子期间千万不要同房，尤其是丈夫的，这个都懂得，一旦再次怀孕后果很严重
四，刚小产后一定要卧床休息， 3-4天后起床舒展筋骨，恢复体力，不要一直的懒在床上，对身体恢复不好。
卫生组织WHO ，倡导流产后不使用药物和手术方式改善生殖系统，增加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综合营养PWRH为主，增加体内雌激素、改善子宫血流情况，促进子宫腺体及血管增生，通过增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫内膜、女性生殖系统以及流产后身体虚弱问题。
流产后做了这件事，竟差点丧失生育能力
刘琳今年26岁了，和老公结婚已经2年了，准备要孩子，可无论怎么备孕都是怀不上，因为婆婆着急抱大孙子，所以也为两个人找了很多的偏方，可就是不见效果，这也让婆婆急坏了。
刘琳和老公也没少喝偏方，吃中药，可就是一点用都没有，后来刘琳就决定去进行检查，科室检查的结果报过却显示两个人身体都特别的健康，并没有什么疾病，这更让刘琳一头雾水了，两个人身体都健康，为何就是怀不上呢？
导医建议他们挂生殖科，后来检查后发现刘琳的输卵管有一点点的堵塞，而且子宫内膜很薄，如果不好好进行调理治疗的话，肯定就会不孕不育。
大夫问刘琳之前是不是流过产，刘琳说自己原来和老公没结婚之前怀孕过一次，但当时还没有结婚就没有，所以就流产了，没几天就去上班了。