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如何淡化脸上的黄褐斑，怎样淡化脸上的黄褐斑怎么去掉( 三 )

小知识


平时应注意什么？
在治疗黄褐斑患者门诊中 ， 医生最常被咨询的问题：治疗黄褐斑 ， 平时需注意什么？这是很多黄褐斑患者始终没有完全了解甚至忽略的一部分重要信息 。
防晒问题
什么时候需要涂抹防晒霜？最简单的就是有阳光就涂 。
一年365天 ， 天天都要涂吗？视情况 ， 阴雨天 ， 紫外线的照射强度要比平时下降30%左右 ， 下降1/3后的强度对面部皮肤的损伤就会大大降低 。 如果遇到一天内忽晴忽雨 ， 防晒霜还是必须的 。 另外 ， 如果工作时长期坐靠窗位置容易接受到阳光照射 ， 也是需要防晒的 。
怎样涂防晒霜？出门前20到30分钟涂抹 ， 尤其是化学性防晒霜 ， 因为这类防嗮双需要涂抹一定时间和皮肤发生反应后才起效 。
涂多厚适合？尽量厚 。 简单的方法就是涂抹到脸上的黄褐斑基本被覆盖 ， 看不到为止 。
（研究表明防晒霜需要涂到一定厚度才有效果 ， 每平方厘米至少2mg防晒霜 ， 一张脸需要用大约一个掌心的量 ， 这意味着一瓶30ml的防晒霜20~30次就用完了 。 涂多少SPF值的？越高越好吗？其实SPF≥30就可以 ， SPF体现的是防晒持续时间 ， 因此如果使用SPF30的防晒霜 ， 3~4小时就得补一次以保持效果 。 ）
防晒霜应该是哪个步骤涂合适呢？最简单的是：洁面—保湿霜/乳液—防晒；复杂一点的是：洁面—爽肤水—保湿霜/乳液—防晒霜—彩妆
买什么品牌的防晒霜？防晒霜的成分已经非常成熟 ， 各个品牌也大同小异 ， 因此目前市面上品牌的防晒都可以 ， 注意不要购买一些美容院（店）推销的没有生产许可、批号或条形码的所谓的名牌产品 。 如果皮肤常过敏（红、肿、痒、灼热等）建议购买药妆品牌的物理性防晒霜 ， 常发痘痘也需要药妆品牌的清爽型的防晒霜 ， 不容易堵住毛孔 。
饮食问题
黄褐斑的患者有什么忌口吗？没有 ， 辛辣的食物也都可以吃 ， 但是多吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 里面含有较多的VitC、VitE和其它微量元素 ， 有抗氧化抑制黑素形成的作用 。
睡眠问题
午夜到凌晨这段时间是各个器官最需要休息、调整的时间 ， 皮肤也是如此 ， 因此尽量保证在这段时间的充足睡眠 ， 实在没有条件也要在白天补充好睡眠时间 ， 一般建议每天的总睡眠时间在6~8个小时 。
心情问题
经常有患者说 ， 烦心事情多 ， 然后开始长斑 ， 脸上出现斑 ， 心情更糟糕 ， 接着开始影响到睡眠和饮食 ， 黄褐斑也日渐加重 。 如此恶性循环 ， 其实 ， 并不是烦心事引起了黄褐斑 ， 而是对待烦心事的态度影响到了黄褐斑的发生 。
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怎样去除脸上的黄褐斑？      祛斑办法：
祛斑办法1、做好防晒工作 。 阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一 ， 它让潜伏的黑色素变得活跃 ， 慢慢地就变成了一个个小斑点 。 出门之前要提前抹好防晒霜 ， 阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞 ， 或者是戴上遮阳帽 ， 尽可能地阻挡阳光对面部的照射 。



祛斑办法2、不要忽视晒后修复 。 尽管已经做了防晒的准备 ， 但总是会有疏漏之处 ， 这时就需要回家之后进行晒后修复的工作 。 除了涂抹修复霜之外 ， 还要记得给脸部肌肤补充水分 。
祛斑办法3、少用化妆品 。 化妆品中含有汞、铅、砷等重金属 ， 它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目 ， 可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降 。 渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着 ， 让斑点越来越多、越来越明显 。 因此尽量不要化妆 ， 无法避免的场合之下 ， 一定要记得仔细卸妆 。

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