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如何长高17到19岁，世界公认的长高方法

小知识


19岁怎么快速长高？ 不管是男生或者是女生，这个年龄段肯定是可以长的，就算不是自然长，多运动也可以长，本身而言，高中阶段3年有很大的不一样，有的人几十厘米都有可能 。 比如打篮球的林书豪高中3年长了30公分 。 所以就算你不运动，也会长一点的，当然能运动更好 。 影响身高的先天遗传因素仅占33%，而后天因素和运动锻炼则占67% 。
过了生长高峰期后，人体还会慢慢增长5年时间 。 哪怕是青春发育后期的大学生身高也是可以增长4-8cm的 。 我现在锻炼，去年8月份开始的到现在长高3公分！我已经22了，还算突破了不少！我也不是什么好的方法，就是多拉伸跳跃，我是看的杨云风的日记里面的锻炼做的，我晚上热身跳绳五百个，然后吊单杠和拉伸，每天晚上大概锻炼1个小时，然后十一点左右睡，我还想再长高10公分！虽然不可能！就坚持吧 。 靠近这个目标也是一种进步，反正不会后悔 。
17周岁如何快速长高? 17岁到19岁身高没有动，不能长高了吗？我认为17岁到19岁，基本上人的身高基本上定型了，再想长高估计也不太可能的，因为人的身高生长是有一定年限的 。
怎么快速长高啊，我今年17岁？？ 足量补钙！！！一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段
二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期
身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样 。 这样孩子的身高便悄悄拉开了差距
三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要 。

25岁之前快速长高的方法
能增高的食物
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃 。 可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育 。 此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯 。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力 。 摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见 。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量 。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物 。 蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果 。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃 。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜 。 芹菜或热量少的食物 。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是 。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素 。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重 。

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