夏季中暑如何处理,夏天人中暑了怎么办( 五 )
此外, 年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑 。 因此, 一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状, 应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷, 随后立即到医院就诊, 如治疗不及时, 容易引起合并症, 甚至死亡 。
要预防中暑的发生, 除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出, 还应该采取必要的防护措施:①保持室内通风, 降低室温, 室内起码要有电扇通风、降温;②高温下工作时间不宜过久, 每天尽量不要超过8小时;③降低劳动强度, 备好防暑降温饮料, 尽量多补充淡盐开水或含盐饮料;④保证充足睡眠, 多吃些营养丰富的水果和蔬菜 。 ⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服 。
夏季良饮是热茶
盛夏酷暑, 饮何种饮料为好?中医认为, 惟热茶莫属 。
现代医学研究表明, 溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质, 可兴奋大脑神经, 有利于对体温中枢进行调控, 并能强心利尿, 促进血液循环, 增加肾脏血流量, 加快代谢, 使体内多余热量随尿液排出体外 。 喝热茶可促进血液流向体表, 汗孔洞开, 汗腺舒张, 促进汗液排出, 散发热量 。 有人测定, 喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃-2℃, 降温可维持15分钟以上 。
老年人因津液不足, 口干舌燥, 茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜, 促进唾液分泌而起到生津止渴的作用 。 患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人, 在炎夏易发生中暑, 茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分, 具有保护心血管健康, 降低胆固醇和血脂的作用, 并能保护造血功能, 升高白细胞, 增强抗病能力, 因而饮茶对强身防中暑极有裨益 。
但饮茶要讲科学, 饮茶不可过量, 茶水以清淡适中为宜, 慢慢品味 。
豆浆解暑又降火
夏天出汗多, 能量消耗大, 人们一般会出现不同程度的消瘦, 一方面要消暑, 另一方面营养的补充也十分重要 。 但夏季营养流失太快, 不容易吸收;而且进补容易上火, 因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提, 不宜进食燥性补品 。 你可知道, 小小一杯豆浆不但能达到进补的目的, 同时还有消暑功效 。
中医认为:豆浆性平味甘, 有生津润燥之效, “泻胃火, 治内热”、“利水下气, 制诸风热” 。 众所周知, 绿豆有降暑功效 。 以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”, 更具清热解暑、润喉止渴之效 。 同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分, 经常饮用能均衡人体营养, 调整内分泌, 对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助 。
下面再介绍一种豆浆:百合莲子浆 。
用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克;绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量 。
制法:将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软;将银耳用水发开, 洗净摘成小朵;将绿豆浸泡充分, 与百合、莲子、银耳清洗干净, 一起放入豆浆机网罩内, 杯体内注入适量清水, 机器安装到位 。 启动机器, 十几分钟后, 红枣莲子豆浆就做好了 。 可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成 。
特殊人群防暑套
路酷暑来临, 很多抵抗力差的人, 如:婴幼儿、孕妇、老弱者, 在高温环境里一不留神就会中暑, 抢救不及时可能会导致悲剧的发生 。 因此, 在高温天气下, 这些特殊人群更应采取措施防中暑 。
婴幼儿:应穿薄的棉质单衣, 如果流汗要马上擦干, 尽量不用电扇或冷气 。 外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦 。 室内外温差不要太大, 室温不低于25℃ 。 冷气房内最好放一盆水, 以免干燥 。
推荐阅读
- 三年级作文如何辅导,怎样教学三年级作文
- 如何成为代驾司机,年轻人尽量不要去做代驾
- 地板划痕如何修复,强化地板有划痕怎么修复
- 如何不胡思乱想,一招教你不会胡思乱想
- 手起水泡很痒怎么办如何根除,手长水泡很痒擦什么药好得快
- 如何让自己变优秀,如何让自己真正改变自己
- 在家如何早教,如何在家自己早教
- 天生的黑皮肤如何变白,天生皮肤黑怎样变白最快最有效
- 如何看最新电影,刚上映的电影抢先看
- 2016闯红灯如何处罚