如何保持良好的情绪，如何控制大脑不去胡思乱想( 五 )
动起来 。 运动能让你尽快忘记不愉快的事情，而且运动产生多巴胺，让你感觉良好，通体舒畅 。 一个人运动可能效果不够好，那么约朋友打个球可以帮你转移注意力 。 如果你不太喜欢专业的运动，至少也动起来，做个家务发泄下也好啊 。
看励志故事 。 各种不良情绪都来自对自己、对别人、或对世界的不满，这个时候看看别人的故事，会发现比你不幸的人都那么坚强而乐观地面对生活，他们都不放弃自己，那么你也可以做得到 。 比你优秀的人，比你有钱的人都比你努力，这个时候你感觉也没时间搞情绪了 。
给自己一个新目标 。 说白了，情绪不好不就是因为自己所求达不到么？达不到就是自己实力不够，价值感不高 。 那么勇敢站起来，挑战你的目标 。 目标不必太高，理性地思考下，自己能做好什么事情，选择了就把你的选择当作唯一目标，坚持下去 。 比如30天，每天坚持一篇百度经验，到时候看看自己变化多大 。
放下自我 。 小情绪容易对付，但是长期积压的情绪最难处理 。 我相信避免情绪干扰的终极秘诀其实是放下自我 。 因为情绪来自自我中心，来自你对世间一切的看法，所以历经一生的磨难，最终教会你放下自我，不再执着个人的看法 。
怎样保持良好心情 要保持一个良好的情绪状态，就要懂得克制自己的欲望和调节自己的心态 。 人之所以没有一个好的情绪，就是因为想获取而没有达到自己的目的，要有一个豁达的心态，要懂得知足常乐，不过分去索取，一般都会有一个很好的情绪状态 。
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