如何给身体一次大排毒，体内垃圾太多怎么排毒( 四 )
如何给身体进行一次彻底排毒？ 喝水
每天保证两公升的水 ， 就可以通过尿液的排出不少毒素 ， 减轻肾脏的负担 。 喝水也有最佳时间的讲究 。 早晨起床时喝水 ， 既可以给机体补充足水分 ， 又可以促进毒素的排出 。 下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间 ， 应多喝水 。 晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间 ， 此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能 。
纤维质食品
纤维质食品具有解毒的功效 ， 多吃可有助于消除体内累积的毒性物质 。 其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前 ， 就可附着在纤维食物上 ， 随大便排出 ， 从而减少毒素的累积效应 。 常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等 。
让身体多出汗
出汗是人体排毒的重要手段之一 ， 可是冬季人们的运动量少了很多 ， 怎样才能保证正常的出汗呢？洗澡的时候选用天然丝瓜瓤做成的搓澡巾 ， 通过这种摩擦可去除死皮 ， 疏通堵塞的毛孔 ， 保证正常出汗 。
蒸桑拿
如果有条件 ， 每周蒸桑拿一次都可加快新陈代谢 ， 起到排毒养颜的功效 。 蒸桑拿前饮一杯水可帮助加速排毒 。 蒸桑拿的过程中饮多点水 ， 可使排毒效果更好 。
燕麦
燕麦含有极其丰富的亚油酸 ， 对脂肪肝、糖尿病、便秘等都有良好的辅助疗效 。 经常使用可促使大便的水分增加 ， 起到润肠通便的功效 。 且燕麦所含的大量纤维素可促进肠胃蠕动 ， 清除体内毒素 ， 发挥通便排毒的作用 。
如何给身体排毒？ 吃苦瓜具有 ， 排毒 ， 祛湿 ， 祛痘的功效 ， 但是长期食用苦瓜 ， 会对身体不利 。
试试以下食物 ， 可以祛痘 ， 排毒的食物有 ， 酸奶 ， 柚子 ， 荷叶茶 ， 白萝卜 ， 菊花茶 ， ， 黑木耳 ， 糙米 ， 薏米 ， 洋葱 ， 燕麦米 ， 大蒜 ， 柚子 ， 银耳 ， 蜂蜜水 ， 山楂 ， 雪梨 ， 火龙果 ， 魔芋 ， 玉米 ， 核桃 ， 开心果 ， 芋头 ， 菊花茶 ， 绞股蓝茶 ， 白雪茶 ， 绿豆 ， 柠檬 ， 等 ， 以上食物可以排毒 ， 还祛痘 。
如果太厉害的话 ， 喝桃花茶 ， 喝上桃花茶4到5小时 ， 就排毒 ， 会把体内的脏东西拍的干干净净的 。 还可以美容 。 缓解便秘最有效 。
再就是每天睡觉前用热水泡泡脚是排毒 ， 缓解便秘 ， 是最排毒的了 。
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