如何提升记忆，如何让大脑快速记忆( 三 )
三、吃燕麦
燕麦向来被营养学界称为大脑的粮食 ， 除了是低GI（升糖指数）食物 ， 食用后血糖不易升高 ， 燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素 。 维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积 ， 能减轻疲劳、防止大脑衰退老化 。 锌是多种西每的成分 ， 能增强记忆力 ， 缺锌时则会精神不济 。 早餐来一碗燕麦片 ， 可提供大脑一天的活力 。
四、吃香蕉
如何提高记忆 1、全脑速读记忆：速读记忆是在快速阅读的基础上进行记忆训练的 ， 速读记忆是一种简单、高效的右脑开发的方法 。 它激活我们的“眼、脑”潜能 ， 培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义 ， 形成眼脑直映 ， 最终提高阅读、记忆、理解、思维等多方面的能力 。 详细学习资料你可以到 《精英特全脑速读记忆训练网》学习 。
2、思维导图：思维导图是一种将放射性思考具体化的方法 ， 在学习、记忆方面帮助都很大 。 不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化 ， 还可以帮助你思维分析问题 ， 统筹规划 。 不过 ， 要学好思维导图 ， 做到灵活运用可不是一件简单的事 ， 需要花费很多时间的 。 我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解 ， 可以看看 。
3、学习中的记忆 ， 还要学会整合知识点 。 把需要记忆的信息、掌握的知识分类 ， 做成思维导图或知识点卡片 ， 会让你的大脑、思维条理清醒 ， 方便记忆、温习、掌握 。 同时 ， 要学会把新知识和已学知识联系起来 ， 不断糅合、完善你的知识体系 。 这样能够促进理解 ， 加深记忆 。
4、另外 ， 实际做题训练也有助于记忆 。 在做题的过程中 ， 你会发现自己哪些知识点掌握的还不够 ， 从而挑出来巩固记忆 。 而且在实际做题运用中学习、记忆 ， 效率会提高不少 。
推荐阅读
- 如何防止被蚊子咬，爱招蚊子咬说明身体虚还是强
- 如何管理乱哄哄的课堂，让班级不吵闹的十大方法
- 如何查快递到哪了，查看我的物流到哪了
- 如何打开椰子壳，怎么样才能打开椰子壳
- 秒拍如何编辑视频
- 如何礼貌拒绝工作机会，拒绝工作又不伤人的句子
- 轨道杂化如何判断
- 如何检验氢气，如何检验产生的气体是氢气
- 如何退平安保险，少儿平安福买3年退保
- 芳香性如何判断，杂环化合物π电子数怎么数