如何食用三七，三七粉怎样喝( 二 )
而临睡前吃三七粉 ， 原理又有所不同 ， 夜晚睡觉时 ， 人体的耗能达到一个极低值、但因时间较长（一般睡眠时间在7个小时以上） ， 所以临睡前吃一份三七粉 ， 能很好的为睡眠时间的人体提供足够的营养 ， 而且三七粉有非常好的活血化瘀的作用 ， 在睡眠时间很好的促进血液循环 ， 清除血液垃圾 ， 提高睡眠质量 ， 而且促进表皮微循环起到祛斑养颜的效果 。
3、最佳食用时间：
晚上睡觉前一小时
。 早上起床后半小时
。 下午三点至五点
。 最好离吃饭前或后一个半至两个小时空腹时（胃寒体质的人除外）食用吸收最佳 ， 所以 ， 三七粉早上空腹或者睡前空腹吃是效果最好的 。
三七粉怎么吃 三七有生食和熟食之分 。
不同吃法效果不一 ， 所以要根据自己的症状对应使用 ， 避免效果不佳或适得其反 。
1、生吃
主治：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症 。 并可防治冠心病、高血脂、高血压等 。
吃法：正常情况之下一天用3-5克 ， 多次服食 ， 一次1-2克 ， 外伤出血用适量三七粉外敷伤口 ， 能立即止血 。
2、熟吃
主治：补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等 。
吃法：包装内附送的小量勺为1平勺3克 ， 正常情况下一次熟吃三七粉为3克 ， 用温开水兑服 ， 早晚各一次效果更好 。 也可在吃饭时用鸡汤或排骨汤兑服 ， 效果更佳 。
三七怎么吃效果最好？ 三七有很多作用 ， 有美白、补血等 ， 不同作用吃法也不一样
1、美白祛斑
吃法：每天3-5克三七粉 ， 分两次直接用温水或者牛奶等冲服即可 。 每天服用的量无需大 ， 重要的坚持长期服用 ， 三七粉属于“药膳同源”纯中药材 ， 长期服用没有任何的副作用 。
功效：三七粉能够美白祛斑 ， 主要是三七粉中的活血成分起的作用 ， 三七加热后会破坏三七中的三七多糖等活性成分 ， 所以要达到美白效果 ， 需“生吃”三七粉 ， 不能加热后再服用 。
2、预防和治疗高血脂
吃法：视个人情况而定 ， 高血脂等症状不是很严重或者是用于预防的 ， 每天3-5克生三七粉 ， 分2-3次(三七粉少量多次服用效果最好) ， 用温水冲服 。
功效：三七被称之为“血管的清道夫” ， 能够有效降低血液黏稠度、扩张血管 ， 对预防和治疗高血脂、动脉硬化、粥样硬化等心脑血管病有很好的作用 。
3、补血
吃法：三七乌鸡煲、三七藕汁蒸鸡蛋、田七灵芝煲鸡的做法和功效、三七根须炖鸡、三七泡酒等 。
功效：药膳(一周三次 ， 效果更佳) ， 这种方法属于熟吃 。 有强身补血、过度疲劳、贫血等功效 。
食用禁忌
1、孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间 ， 禁止服用三七粉 。 这和孕妇不能服用很多西药一样的道理 。
2、感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花 ， 因为三七花性微凉 ， 会加重风寒感冒 ， 三七粉性温 ， 风寒感冒期间可以服用 。 而患风热感冒则不宜服三七粉 。
3、三七粉建议坚持常服：长期服用三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化等 。
4、请勿过量：一般正常体质的人 ， 服用三七粉的一日总量在10克左右 ， 分2次服用 。
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