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如何调理肠道，怎样长期调理肠道( 二 )

小知识


怎么调理肠道？ 肠胃病大部分是由于生理上的问题或者不佳的生活习惯引起的 ， 另外也有一部分是由于心理紧张 ， 就像每次考试的时候厕所里都堆满了人是一样的 。
很多人以为胃肠不适并没有什么大不了 ， 吃上几片止疼药就不再关注 。 然而 ， 根据世界卫生组织的统计 ，
每年死于胃肠疾病的人口有1000万以上 ， 而中国有1/5的人患有胃肠疾病（世界第一） 。

如何调理肠道功能呢？
饮食不规律饥一顿饱一顿 ， 肠胃的运化收纳功能逐渐减弱 ， 当机体一旦超过了自身的消化能力 ， 就会使得肠胃的功能受到损伤 。 所以 ， 吃好三餐 ， 定时定点定量显得格外重要 。
饮食不洁食物中毒 ， 呕吐腹泻的报道时有听说 ， 像是小龙虾、烤肉饭等等都是集中暴发户 ， 商家的食材是否新鲜 ， 是否烹饪时间和温度足够都会使我们的肠胃受到细菌病毒的攻击 。 引发肠胃疾病和寄生虫的问题 。
贪恋烟酒这也是导致肠胃病的重要原因 。 酒精损伤胃粘膜 ， 香烟尼古丁刺激粘膜充血水肿 。 这都是加重肠胃病的重要原因之一 。 适当烟酒 ， 甚至戒烟戒酒不仅对您的身体有利 ， 也对精神状态和对生活的享受是有益的 。
长期吃肠胃药效果立竿见影 ， 但是对于药物的依赖会掩盖目前的肠胃问题 。 好好吃饭 ， 好好运动 ， 好好生活才是彻底摆脱肠胃病的关键 。
经常会有人问关于调理肠胃的问题 ， 因为患有胃肠功能紊乱的人实在是太多了 。 胃肠因为与外界相通 ， 接触各种各样的刺激 ， 饮食不规律、精神压力大和胃肠炎等都可能影响胃肠道正常的功能活动 ， 引起胃肠功能紊乱 。
胃肠功能紊乱的表现有哪些？以胃肠道不适症状为主 ， 主要表现为反酸、嗳气、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、食欲下降、腹泻或者便秘 。 这些症状呈持续性或反复发作 ， 常因进食或精神紧张而加重 。

如果长期有胃肠不适 ， 首先应该行胃镜和肠镜检查排除器质性疾病 ， 而且需要定期随访 。 在排除器质性病变以后 ， 基本可以确定为胃肠功能紊乱 ， 或者叫做肠易激综合征 。
首先应该调整饮食习惯和缓解精神压力 ， 这是基础的也是非常重要的治疗措施 。 饮食要规律 ， 最好每日三餐定时定量 ， 摄入的食物以清淡不刺激 ， 温和易消化为宜 ， 多食蔬菜水果 。 同时应适当参加体育活动 。 症状明显的患者可以根据病情适当服用消化酶 ， 益生菌 ， 曲美布汀 ， 吗丁啉或者莫沙必利等药物治疗 。

如何调理肠胃功能比较好？ 怎么样？调理肠道这个肠道里吃东西一定注意 ， 多喝小米粥 ， 嗯 ， 少吃辣腥味的嗯 ， 应该很好 。
怎么调节肠道功能 您好
1、按时吃早、中、午餐
一个人每天都是需要吃三顿饭的 ， 这对肠胃是非常有益的 。 保证每天定时定量的吃饭 ， 可以减轻肠胃的负担 ， 也可以促进食物的消化吸收 。 在正确的时间吃饭 ， 既可以接触我们的饥饿感 ， 还可以给予身体足够的能量和营养 。
2、要细嚼慢咽
很多人在很饿很渴的时候 ， 就会暴饮暴食 ， 这其实也会导致肠胃不好 ， 因为食物没有嚼碎就下咽 ， 会带给肠胃很大的负担 ， 食物块不容易被吸收 ， 就会出现消化不良的情况 。
3、不要同时吃很多种食物
有些食物容易吸收 ， 有些食物不容易吸收 ， 有些食物是不可以一起吃的 ， 因此 ， 吃东西一定不要太杂 ， 太杂的食物不但不能补充全面的营养 ， 反而还会带给肠胃很大的负担 ， 导致消化不良 。
【如何调理肠道，怎样长期调理肠道】

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