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如何测量体脂率，体脂率在线精确计算器 m.妙手.net( 二 )

小知识


体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100% 。
扩展资料：
女性的必需脂肪比例会比男性为高，因为需要生育、喂哺及其他由荷尔蒙调节的身体机能 。 对于男性，必需脂肪一般占体重的2~5%，而女性约为10~13% 。
储存脂肪由脂肪组织内所累积的脂肪组成，当中部份位于胸腔及腹部，用以保护身体的内脏 。 一般来说，最小的建议总体脂百分比都会比身体的必需脂肪比例高 。
直接测量体脂百分比具有一定的难度，所以现时网上一般的方法，都是透过对人的性别及体重资料作出评估 。
参考资料来源：

怎么测体脂率？ 体脂可以通过体脂秤的数据来进行测量，而且也是非常准确的，体重秤也是非常常见的，男性正常体质一般是12％到18％，女性正常的体质一般是18％到25％左右，如果身体过于肥胖，最好是多做一些有氧的运动，也可以通过健身的运动来进行塑造完美的身材，少吃脂肪多的食物 。
体脂怎么测 首先可以使用体质秤或者是手握仪器进行检测，其实这两种方法都使用电阻测试，用这些仪器测量时需要在仪器本身、心率、水分、身体状态等都处于比较合适的状态下才可能接近真实的数据，而且也需要多次测量，避免误差 。
使用体脂钳，可能比体脂称还要精确一些而且成本更低，体脂钳的测量方法也有很多种，我们在买了体脂钳的时候肯定会有说明书，但是需要能持续测量来记录 。
扩展资料：

体脂率反映人体内脂肪含量的多少 。 肥胖会提高罹患各种疾病的风险 。 例如，高血压、糖尿病、高血脂等 。 而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险 。
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖 。 运动员的体脂率可随运动项目而定 。 一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25% 。
参考资料来源：



体脂率是什么，怎样计算出来 。 关于体脂率的测量，华中科技大学电气学院副教授杨勇在接受大河网采访时表示：“市面上常见的体脂仪、体脂秤等测出的数据只能作为一个大概的参考 。 ”
国家国民体质监测中心研究员江崇民在接受北京晚报采访时推荐大家利用BMI公式进行自测，这种自测方法不仅简便而且靠谱 。 BMI，即身体质量指数，该指数可用体重公斤数和身高米数的平方数相除得出，计算得出的数值如果在18.5到24的区间内，就属于正常，24到28，就是超重，高于28的，则属于肥胖 。
例如，一个人体重70公斤，身高1.75米，那么，他的BMI指数计算公式就是70÷（1.75×1.75），即22.86，属于正常 。 当然，江崇民还指出：“这里有一个前提，就是我们认定的体重超标是指脂肪超标 。 如果是肌肉较多的人也用这种方法，就会出现‘误诊’了 。 ”

扩展资料：
达到理想体脂率的方式：
苟波表示，很多人一说减肥就认为是减体重，这其实是个误区，控制体脂率才是健康减肥的关键 。
全身有氧运动如快走、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车等能有效控制体脂率的升高，同时也可以适当地配合仰卧起坐、哑铃等局部运动，每次运动的时间应持续半小时左右 。 改变久坐、熬夜等不良的生活习惯对于降低体脂率也很有帮助 。
参考资料来源：

如何判断自己的体脂率是多少？有什么测量方法？ 利用人体内脂肪不导电的原理 。
人体内的肌肉和其它组织器官内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的 。 体重秤利用秤体表面的电极片与用户的双腿接触，通过一定的安全电流，测量人体电阻，抄当电流通过人体时，根据电阻不同，从而区分出哪些部分是脂肪，哪些部分是肌体和组织器官 。

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